من چندماهه از زایمانم گذشته ولی هنوز شکمم گنده است گن هم بسته ام اثر نداشت وزنم داره میره بالا
وقتی هم رژیم میگیرم چون بدنم ضعیفه سرگیجه بهم دست میده،خیلی ناراحتم من قبل زایمان اصلا شکم نداشتم کمرم باریک بود ولی الان😭😭
همدردیم
من دوبار بارداری داشتم که چندقلویی بود
من برنینگ فت تونسنم لاغر شم که خود دکتر منوچهر محمد بیگی برام تجویز کرده بود
بعلاوه اینک گفت چایی سبز بخورم و صبح باید پیاده روی میکردم
تونسنم وزنم ب حالت اول برگردونم
عزیزم نمیتونی ورزش کنی؟
[QUOTE=34
2906179]اع چه جالب من ریزش مو شدید دارم پس باید ویتامین eبخورم قرص آهن میخورم جواب نمی‌داد میخواستم ب ...[/QUOTE]
برای کوچک شدن شکم ماست شیر خیار سبز گوجه سیب زمینی ماکارونی یک مدت نخور حبوبات گوشت گوسفندی مرغ تخم مرغ حتما بخور هر شب شکمت رو با روغن زیتون یا کنجد یا سیاهدانه چرب کن بین خواهر گلم اول فردا دور شکمت رو اندازه بگیره ۲۰ روز بعد هم اندازه بگیر اگه پنج سایز کمتر نشده بود هر چی دلت خواست به من بگو
حتما بعد صبحانه یک ساعت بعد میان وعده میوه یا یک مشت نخود کشمش بخور در روز هر موقع دلت ضعف زد خرما یا توت خشک بخور شکر و نبات رو هم از زندگیت حذف کن برنج یک بار در روز بیشتر نخور اونم ۸ قاشق خورشت ۵ قاشق
سوالی داشتی بپرس ولی همین چند مورد رو رعایت کنی نه ضعیف میشی تازه شکم جمع میشه لاغر هم میشی رژیم عیر اصولی نگیر خواستی درخواست دوستی بده بیشتر توصیح بدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز