از بی زبونی و اجتماع گریزی و ترس خسته شدم می‌خوام همه ی تلاشمو بکنم ک کم کم تغییر بدم خودمو قطعا بین

منم اینطور بودم 

اول کتابه رو بخون 

بعد از عمد خودت رو در معرض صحبت کردن قرار بده 

جلو اینه تمرین کن 

تو گروه ها با همسن و سالهات یا حتی دوستات کال برو 

بعد تو اجتماع با مشتریات و اینا با یه نفس عمیق و استفاده از حرکات دست و زبان بدن صحبت کن 

چندین بار سقوط کردم ترسیدم گریه کردم ضایع شدم مسخره شدم ولی در انتها من برنده‌ی بازی بودم و کوبیدم دهن اون شخص بی درک از موقعیتم

کاملا طبیعیه 

استرس داری ترس داری یا هر حس دیگه ایی که تو وجودت هست رو با اغوش باز بپذیر 

و به چرندیات بقیه که میگن حرفای من و کلیشه ایی توجه نکن 

کوچیک ترین چیز ها که ساده به نظر میرسن در تو تحول ایجاد میکنن و بهت کمک میکنن