نزدیک ب پر هستم شاید از اونه
ولی یه بحث کوچیکم با همسرم داشتم از بعدش استرس شدید اومده سراغم اشتیم کردیم این هنوز هست
میزنه ب دستم ب پشت کمرم درد عصبی
راهی هست بهتر شم؟با روانشناسم وقت گرفتم برم
تا اومموقع چیکار کنم
برو هوای آزاد قدم بزن توی خونه هم آهنگ بذار برقص یوگا هم خوبه دوش آب سرد، و خواندن قرآن. همشون آرومت میکنن😍
منم خیلی اضطراب دارم دارم قرص میخورم
بهتون فشار عصبی اومده
نفس عمیق بکشید ۵بار از انگشت شست شروع کنید تا انگشت کوچیکه پنج تا پنج تا نفس بکشید بعد هم کف دستت فشار بده پنج تا نفس عمیق بکش برای دست راست هم همینطور
لاحول ولا قوه الا بالله هم بگید خوبه
من که وسواس هم دارم خیلی درد بدیه
احتمالا دردهای سایکوسوماتیک هست ، ممکنه گهگاه تجربه مشکل گوارش رو هم داشته باشید مثل سوزش معده تهوع دلپیچه ، بهتره از کسی که تو این زمینه تخصص داره کمک بگیرید . اگه نتیجه نگرفتید یه روانشناس معرفی می کنم که تو این زمینه کارش خوبه به نام مرتضی داداشی . کافیه پیام بدید بگید وقت مشاوره می‌خواهید ، راهنمایی کامل میکنن .
۰۹۱۰۲۹۷۰۷۹۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز