سلام دوستان من میخوام فستینگ ۱۶ساعته رو شروع کنم به نظرتون لاغر میشم؟هم اینکه میشه هر روز فست بود؟ممنون میشم اگه اطلاعاتی دارین کمکم کنین
اگه هر روز باشید که خیلی عالی میشه وحتی یک فست 24 ساعت در هفته
ولی مهم تایم خوردن غداست که کربوهیدرات کمی مصرف بشه
مصرف یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا با یک لیوان آب بسیار مهمه که آب و املاح بدن رو از دست ندید و دچار ضعف و سردرد و بی‌حالی نشید
البته اگرمشکل فشار یا قلبی و کلیوی ندارید
آب حداقل 2 لیتر در روز
شما در طول فستنینگ باید الکترولیت بدن رو در تعادل نگه‌دارید و مهمترین الکترولیت که باعث میشه بقیه املاح معدنی هم در حالت تعادل باشن سدیم هست که با خوردن نمک باعث میشه که کلیه‌های شما آب و املاح ضرروری رو از دست نده و از طرفی بابت همین مورد شما سردرد، ضعف و بی‌حالی هم نمی‌گیرید
هر چیزی که در فستینگ باعث بشه که هورمون انسولین ترشح بشه نباید مصرف بشه که نمک جزء این موارد نیست
هفته ای دوبار فست شو چون بدنت به نخوردن عادت میکنه و کم نمیشی
متخصصین فستینگ نمک دریا رو توصیه کردن چون مواد معدنی زیادی مثل پتاسیم، ید، روی ،منیزیم و کلسیم رو داره برخلاف نمک معمولی که بعلت پردازش بیشتر تقریبا همه مواد معدنی اون حذف میشه و فقط کلرید سدیم باقی می‌مونه که بیشتر یک محصول شیمیایی حساب میشه نه نمک، در نمک طبیعی بصورت طبیعی ید در اون وجود داره برخلاف بعضی نمک‌های معمولی که به اونها ید اضافه میشه.
نمک آبی چون پتاسیم بیشتری داره باعث دفع سدیم اضافه میشه و از ابتلا به فشارخون جلوگیری میکنه و برای کسانی که فشار خون بالا یا پایین دارن بهترین نمک محسوب میشه ولی نمک صورتی سدیم بیشتری داره که باعث میشه نمک آبی بهتر باشه
البته باید برای هر بار مصرف یک چهارم قاشق چایخوری در یک لیوان آب مصرف بشه. و اگر مشکل کلیوی،قلبی یا فشارخون وجود داشت نباید مصرف بشه
نمک کیمیا املاح و الکترولیت کمتری به نسبت نمک صورتی داره و تنها مزیت اون سدیم کمتره.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
