راستش آره سخت بود و اینکه من اصلا نمیدونستم چی هست
روز 2-3 پریود انجام میشه
مثه عکس رنگی ولی کلا 5 ثانیه س نفس عمیق بکشی تمومه
بعدشم 10 دیقه بخواب رو تخت تا حالت جا بیاد
اصلا نیازی نیس تا حد ادرار آب بخورین همون 1 لیوان بخورین کافیه مثانه باید پر باشه نه اینکه بریزه
بعدشم تو رویان لگن نمیزارن بعدش خودت میتونی پاشی بری دسشویی