یک هفته پیش حین دویدن توی باشگاع زانوم یهو یه حالتی شد
دو سه روز بعد دردش شروع شد
خم و راست میشه بدون درد حتی راه میرم اما کمی درد حس میکنم انگار تمام وزنمو انداختم روش،انگار تمام وزنم روی این پاعه
ورم نکرده
یه صدای قرچ قوروچ میده موقع باز بسته کردن
اینم بگم برای اینکه اون یکی پام اب اورذع بود کورتون تزریق کردم وزنم هشت کیلو رفتع بالا
چیکار کنم؟؟
راستی
کش بند میگن چی میگن بگیرم میتونه توی تمرینات کمی از دردام کم کمه؟
