دقیقا هفته چندی؟
و بچه های دیگه رو چن هفته زایمان کردی؟
درد پهلو اگه به خاطر عفونت و سنگ کیسه صفرا نباشه، ممکنه به خاطر فشار بچه به لگن باشه
سجده های طولانی برو که اگه کجه درست شه
شیاف مغربی رو هم بذار. چون اوایل بارداری پروژسترون دریافت کردی بهتره ریسک نکنی
واسه شما که قبلا ۲ سری زایمان طبیعی داشتی، باز بودن ۱ سانتی دهانه رحم طبیعیه. پس خیلی روش حساب نکن
پیاده روی خیلی ملایم و نرم داشته باش. اما حرکات جهشی و خم و راست شدن زیاد ممنوع
روغنمالی شکم و کمر رو انجام بده
کیسه آب گرم به شکم، کمر و پهلو بگیر
سیاهدونه رو با آب هم میتونی بخوری . سعی کن لبنیات مصرف نکنی
دمنوشم اگه وارد هفته ۳۸ شدی میتونی مصرف کنی
ناشتا هم خاکشیر+روغن بادوم بخور