سلام خانمهای گل.31اردیبهشت جشن نامزدی خواهرمه.
چه جوری میتونم چند کیلو تا اون روز کم کنم ؟
قدم 157وزنم۸۳هست میدونم بالای 30کیلو بایدکم کنم که ایشالله برا عروسیشون.
الان راه حل بدین لااقل یه کم‌این شکم کوچکترشه بتونم یه لباس بگیرم .
دیر اقدام کردی
برو دکتر تغذیه قرص میده
گن ببند
هر روز پیاده روی کن صبحا با شکم خالی .
غداتو کمتر بخور
شیرینی جات کلا حذف کن
منم لایک کنید
فک کنم خیلی گردالی بانمکی
عزیزم وزنت خیلیه.من قدم 172ووزنم 90هست دکتر تغذیه م گفت 25کبلو اضافه وزن داری .تونستی بیشترهم کم کن
کلا لاغری و چاقی جفتش زمان میبره...........شما نهیت شب برنج رو حذف کن روزی یکساعتم پیاده روی تند بکن
عزیزم تااون موقع خیلی نمونده نهایت دوکیلو کم کنی
گن ساعت شنی اورجینال بخر
از این ۲۵ فنره ها
مدل سوتینیش خوبه
و اینکه دونه های اسیاب نشده ی سماق بخر از عطاری عین قرص روزی یکی دو تا دونه با اب بخور
و اینکه این دو هفته شیرینی جات نخور خیلی ورزش کن و پیاده روی موقع پیاده روی گن بپوش
و سعی کن کالری شماری کنی و چیزایی که کالری کمی داره مصرف کن
عیبی نداره واسه عروسی خودت لاغر کن ۳۰کیلو زیاد نمیشه دوهفته کم کنی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز