🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 978

@خزان_نارنجی    

سلام

مجاز ۱۳۵۰

مصرفی ۱۳۱۳

صبحونه 

شیر با دوتا خرما

نهار 

۸ ق کته 

۲۰۰ گرم قورمه سبزی

میان وعده

سیب 

پرتقال 

خیار 

شام 

۱۱۵ گرم شامی کباب

۳۵ گرم لواش 

۶۸ گوجه سرخ شده 

یه بیسکویت ۱۰ گرمی هم خوردم 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/13

|

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

سلامکالریم نزدیک ۱۳۰۰ شدچیپس نبودا ولی کالریش نبود اینو زدم جاش یه دونه چی پلت خوردم کالریش میدونم ک ...

فقط اون یه دونه ای که نگذشتی از کالریش😂😂😂 کارت درسته👌

1403/09/14

|

07:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

سلام دوستانصبحانم ازاد بود یکم سنگگ خوردم نیمرو یه پیاله عدسی یکمم ارده شیره با مغزیجات ناهار:کته با ...

نوش جان عزیزم

1403/09/14

|

07:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

@خزان_نارنجی سلاممجاز ۱۳۵۰مصرفی ۱۳۱۳صبحونه شیر با دوتا خرمانهار ۸ ق کته ۲۰۰ گرم قورمه سبزیمیان وعده ...

عالیه👍

1403/09/14

|

07:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

اشکال نداره❤️فقط یک پیشنهاد بود

همیشه پیشنهادایی که دادی باب سلیقه م بوده😘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/14

|

08:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

نوش جونتمنم باید به زودی شیر در برنامه غذاییم بیارم

مرسی عزیزم ،حتما بیار خیلی خوبه منکه تو رژیم تمام سعیمو میکنم سالم بخورم میبینم خیلی حالم بهتر میشه

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/14

|

08:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

فقط اون یه دونه ای که نگذشتی از کالریش😂😂😂 کارت درسته👌

ما اینیم دیگه😎🤣 

خیلیم گشتم دنبالش ، چرا واقعا؟خودمم خندم گرفت الان اصلا حواسم نبود

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/14

|

08:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

ما اینیم دیگه😎🤣 خیلیم گشتم دنبالش ، چرا واقعا؟خودمم خندم گرفت الان اصلا حواسم نبود

خودشو از دستت قایم کرده بود😂😂😂

1403/09/14

|

08:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

خودشو از دستت قایم کرده بود😂😂😂

😁دقیقا😅جالبش اینه دیدم خود بسته ی کاملش هم کالری زیادی نداشت دنبال یه دونه بودم🤕😂

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/14

|

08:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

😁دقیقا😅جالبش اینه دیدم خود بسته ی کاملش هم کالری زیادی نداشت دنبال یه دونه بودم🤕😂

از دست تو😂😂😂😂

1403/09/14

|

08:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11075

سلام بچه هاصبح نان ، خامه ، شیره ، چایموز ، گردو ، برگه شام کتلت ، کته ، گوجه 1360 مصرفی1440 مجاز1km ...

نوش جانت

کتلت معروف دیگه

به به🤌

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/14

|

08:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

همیشه پیشنهادایی که دادی باب سلیقه م بوده😘

لطف داری عزیزم

دو طرفه بوده ❤️

1403/09/14

|

10:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

مرسی عزیزم ،حتما بیار خیلی خوبه منکه تو رژیم تمام سعیمو میکنم سالم بخورم میبینم خیلی حالم بهتر میشه

❤️

درسته

سالم خواری هم حال و خوب میکنه

و هم بدن رو قوی 

1403/09/14

|

10:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4698

نوش جانتکتلت معروف دیگهبه به🤌

ممنون عزیزم

آره با پیاز فراوان

1403/09/14

|

10:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 978

@خزان_نارنجی    

سلام 

خوبی سمیرا جان 

مجاز ۱۳۵۰

مصرفی ۱۲۵۰ 

صبحونه 

یه لیوان شیر با دوتا خرما

میان وعده ها 

هویج 

خیار 

سیب 

پرتقال 

نهار 

۸ ق کته 

۱۰۰ سینه مرغ پخته 

۵۰ گرم آب مرغ

میان وعده

۵۰ گرم آجیل مخلوط

شام 

۵۰ گرم لواش

یه نیمرو 

تامام تامام 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/14

|

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب