2777
2789
عنوان

🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

| مشاهده متن کامل بحث + 33123 بازدید | 4874 پست
و حالا خودم صبحانه تخم مرغ ابپز لواش ناهار خورش قره باش کته ۱۰ ق .کرفس خام شام کوکو گوشت کوبیده .لوا ...

ماشالله بهت عالی بودی🤌

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

من دو سال تمام بیهوده یه مسیر طولانی رو برای درمان حضوری پسرم می‌رفتم که بی نتیجه بود.😔 الان  19 جلسه گفتاردرمانی آنلاین داشتیم و خودم تمرین میگیرم و کار میکنم. خدارو شکر امیرعلی پیشرفت زیادی داشته 😘

اگه نگران رشد فرزندتون هستین خانه رشد  عالیه. صد تا درمانگر تخصصی داره و برای هر مشکلی اقای خلیلی بهترین درمانگر رو براتون معرفی میکنن من از طریق این لینک مشاوره رایگان گرفتم، امیدوارم به درد شما هم بخوره

@خزان_نارنجی‍ 

سلام فدات خوبی 

ما نهار 

خوش گوشت داریم کبابی 

بعد میزنم تو مانکن نیست بجاش چی بزنم 

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

@خزان_نارنجی    

سلام 

مجاز ۱۳۵۰

مصرفی ۱۰۷۱

صبحونه نخوردم 

میان وعده

یدونه سیب 

یدونه هویج 

نهار 

۸ ق ماکارونی 

۳۰ گرم ته دیگ

یه لیوان دوغ 

میان وعده

۱۰ گرم ویفر 

شام 

۷۵ گرم لواش 

نیمرو 

سه تا خرما با چای 


تامام 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

اشکال نداره فردا رژیم + ورزش

سلام رییس جان

نصف شب دیشب حالم بد شد

صبح اصلا اشتها نداشتم 


صبح چای نبات زنجفیل ، کمی نان 150

ناهار نان ، پنیر ، خرما ، گردو 300

انبه 202

شام کته ، کوفته ریزه 500

1152

به علت ضعف و سرگیجه  ورزش نتونستم


سلاااام بعد ۴ روز 

سه روزو رعایت نکردم مسافرت بودم

صبحانه:۴۰ گرم سنگک+پنیر

م و ص:یدونه خرما خشک

ناهار:۱۰ قاشق کته بدون روغن+قیمه خشک+ماست

عصرونه:یدونه خرما خشک + دو تا بیسکوئیت+بادوم هندی ۱۰ عدد+یدونه پرتقال

شام:۵۰ گرم بربری+دو قاشق قیمه خشک+عدسی ۲۲۰ گرم+ماست

مصرفی:۱۲۸۷

مجاز:۱۵۶۰

🥀🌈
خواهش میکنمامروز چه خوب رعایت کردی

از این پایینتر هم میتونم ببندم ولی خودم رعایت میکنم میخوام به همین روش برم و کم کم کالری رو کم کنم تا جا داشته باشه برا کاهشم از اونطرف اذیت نشم

رقص رو فعلا نتونستم

اصلا وقت نمیشه

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1
@خزان_نارنجی سلام مجاز ۱۳۵۰مصرفی ۱۰۷۱صبحونه نخوردم میان وعدهیدونه سیب یدونه هویج نهار ۸ ق ماکارونی ...

@خزان_نارنجی    

یه چیز بگم نگم بگممم نگممم اصلا بزار بگم 

یه کاپ کیک خولدم🙈🙈🙈

شوهرم خرید آورد نتونستم دوام بیارم 

بالاخره خولدم 

مصرفی و مجازم ۱۳۵۰ دقیق دقیق☺️😎

بوخودا بالا نزد 

رفتمممممممم🏃🏃🏃🏃

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

از این پایینتر هم میتونم ببندم ولی خودم رعایت میکنم میخوام به همین روش برم و کم کم کالری رو کم کنم ت ...

کار خوبی میکنی

اصلا پایین تر نبند

اگه سرعتی پیش بری

خیلی رود رژیم دلزده ات می کنه


کار خوبی میکنیاصلا پایین تر نبنداگه سرعتی پیش بریخیلی رود رژیم دلزده ات می کنه

موافقم باهات انشالله که نتیجه هم خوب باشه

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز