🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 192

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42096

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

راهشیری

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 242

سلام به روی ماهت .همین که پنیر لاکتیکی میخوری یعنی خیلییییی دوستت دارم و به اون اضافه. کالریت کاری ن ...

سلام سلام سمیرا خانم خوشگل

مینا هستم

گزارش یکشنبه مصرفی۱۰۹۰ مجاز۱۱۰۰

آب ۶ لیوان ورزش والیبال دوچرخه

رهگذار عمر سیری در دیاری روشن وتاریک....رهگذار عمر راهیست بر فضایی دور یا نزدیک ...کس نمیداند کدامین روز می اید . کس نمیداند کدامین روز میمیرد

1403/03/07

12:01

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42096

سلام سلام سمیرا خانم خوشگل مینا هستم گزارش یکشنبه مصرفی۱۰۹۰ مجاز۱۱۰۰ آب ۶ لیوان ورزش والیب ...

سلام مینا جون .خیلی خوبه مخصوصا ورزشات .خودت استادی👏

1403/03/07

12:18

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42096

سلام من 9روزه فستینگ16/8 گرفتم از 71 اومدم 68(با دو ترازوی متفاوت وزن کردم شاید اشتباه شده باشه عصر ...

سلام عزیزم خوش اومدی .۱۰ کیلو اضافه وزن داری گروه آبی میشی .

پروفایل آبی بذار

1403/03/07

12:19

1 نفر لایک کرده اند ...