🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

آرههه😍😅

سلام گلا

خوبین

گزارش امروز من

کالری دریافتی ۱۳۰۰

آب مصرفی ۸ لیوان

صبحانه: سنگک و عسل و گردو

ناهار: عدس پلو با کشمش و سالاد بدون سس 😒

شام: خوراک مرغ و بادمجون و سالاد بازم بدون سس 😒

میان وعده: شیر موز و بستنی 😁 و نسکافه و سیب زرد

مرسی ساناز جانم

امروز بهتر بودم نسبتا

همینکه پیشتونم خیلی خوبه حالم مرسی که حواست بهم هست🫠😘

فقط میان وعده ت که حس خوبتو با ایموجی نشون دادی😁نوش جانت👌

خدا رو شکر. نمیدونم از چیه بعضی وقتا منم حوصله ندارم حتی حوصله ی خودمو. امروز هر کار کردم پیاده روی کنم نشد یعنی اصلا حالشو نداشتم کسلم یه جوری منگم

چیکار کنم خب عاشق بستنیم

بعد اینم بگم مارال قایمکی میخورم بچه ها نبینن 😂😂

چون کوچیکه یه بستنی دستش بیفته همه دنیا رو کثیف میکنه و امروزم سهم کثیفیشو انجام داده بود واسه همون دزدکی خوردم نبینن

اینجوری هم میشم بعضی وقتا طبیعیه

ولی برا من فرق میکرد من تحت فشار بودم عصبی شدم و حس عذاب وجدان و ناراضی بودن از خودم ،همش با هم داشتم ، همسرمم رفت رو مخم با اونم بحث شدیدی داشتم ،خیلی حالم بد بود الانم هیچی درست نشده فقط یکم زمان از روش گذشته و یکم کمتر شده اون احساسات ،راضیم حالا

😁😁😁عزیزم چقدر بامزه

من بودم میدادم بخوره

نوش جانت

چقدر پسر من کثیف میکرد مامانم میگفت یکم تمیز باش میگفتم مامان بچه س ول کن بذار کثیف شه بعدا میشوریمش یا روکش مبلو عوض میکنیم

اونقدر گرون شد همه چی خراب شد و عوض نشد😁بده بخوره کیف کنه بچه

ساناز جشن صبحانه مدرسه همین صبحانه هایی که تزیین میکنن هست یا فرق میکنه؟

سلام 

صبحانه=پنیر،لواش،چای

ناهار=عدسی،سالاد،ماست

شام=شیر۱ 

کالری مصرفی=۵۵۰

کالری مجاز=۵۰۰

چای ۳لیوان

آب ۱ لیوان

من فردا وزن نمیکنم چون با امروز چهار روزه ک رژیم میگیرم چهار روزه نمیشه ک. یا اگ میگی بکشم.

نگو بعدش با یه نایلون پر از چیپس و پفک و سوسیس و کالباس روبه رو شدی 🤨🤨🤨🤨 اصلا کلکته الکی دعوا میکنی که اینارو داشته باشی به عنوان آشتی کنون

ببین سعی کن این کسلی و بی حوصلگی و عصبی بودنتو خودت حلش کنی اجازه نده وارد زندگیت بشه که بیشتر از خودتون روی بچه ها اثر میذاره

سلام عزیزم آره پسرم مدرسه می‌ره بیدار میشم

آره ببین توی نت بزنی یه عالمه ایده خوشگل واست میاره. بستگی داره ذائقه بچه ات چطوری باشه

تخم مرغ آبپز کن تزیینش کن با خیار و گوجه. یا نون تست واسش کره مربا یا شکلات صبحانه بزن و شکل بده بهش. یا سالاد میوه درست کن. اگه الویه میخوره الویه درست کن بدار لای نون باگت که چند تیکه کردیش و تزیینش کن

من میخوابم تا ۸ اینا. پسرمو باباش بیدار میکنه میبره مدرسه

از ابن بابت راحتم

سلام عریزان

فست با600تموم کردم

ساناز عزیزم من احتمالا فردا یا پس فردا پریود میشم میگم وزن کشی بزارم هفته بعد،یهو حالم گرفته نشه

پیاده روی کردم آب هم زیاد خوردم

اون هفته سه شنبه شروع کردم از خودم راضی ام اصلا تو این هفته شیرینی شکلات به جز دوتا بیسکوییت ساقه طلایی نخوردم 

من هله هوله خورم😔

@sky9301    

نوش جونت با اراده جونم. منم هله هوله خورم 🫣🫣

اشکال نداره بمونه هفته بعد وزن کن که بیشترم غافلگیر بشی با عدد روی ترازو