اگه لاغر هم باشید بازم فست فود یا شیرینی میخورید؟
درماه چندبار مصرف میکنید؟
۱۰۰۰کالری
من ک رژیمم از شیرینجات نمیتونم بگذرم هفته ای یبار
۹۰۰
من رژیم دارم و با توجه ب چندین برنامه کالری شماری ۱۵۸۰ مصرف میکنم
باشگاه هم میرم
۲۵کیلو هم کم کردم و بدنم خیلی خوش فرم شده با باشگاه🥰
الان وزنم ۸۴ قدم ۱۷۰
1000 کالری با هفته ای دو سه روز ورزش
من ک از خدامه صب تا شب ورزش کنم اینقدر علاقه دارم
صبحم توخونه یه آپ نصب کردم حرکات ورزشی انجام میدم تردمیل هم دارم .
ولی دوتافنچ دارم ۱سال و نیم و ۳سال و نیم کسی نیست مراقبشون نمیتونم برم باشگاه
بنظرتون باشیردهی میشه فست گرفت؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز