پس شاید اشکال از غذاست شما برنج زیاد می خوری یا غذا های سرد برنج بذار قشنگ بپزه خام نخور لاش زیره یا شوید بریزید
بعد غذا ها سرد دو تا خرما بخورید عرق نعنا برای گاز و آروغ معده سردی غذا خیلی خوبه دیگه خودت باید بدونی چه غذاهایی بهت سازگاری نداره مثلا کلم سفید نفاخ یا پیاز و ترشی اینا سرچ کن تو گوگل برنامه غذاییتان اصلاح کن استرسم گل محمدی با چایی دم کن خیلی خوبه شبا زود بخواب استرس نداشته باش