من از بعد زایمان وزنم رو ۹۰ ثابت مونده هنوز کلا ۱۹سالمه آنقدر اعتماد به نفسم اومده پایین بهم گقتن اگه به بدنت شوک بدی درست میشه دو روز کامل فقط قهوه تلخ خوردم اما هیچی به هیچی الانم رژیم فستینگ دارم ولی بازم تغیری نکردم دارم دیوونه میشم کسی راهکاری داره😭
لاغری سریع عوارض داره کم کم شروع کنید و به سلامتی خودتون آسیب نزنید لاغری سریع باعث ریزش مو و کمبود انواع ویتامین میشه
چند روز رژیم سخت بگیر بعدش یه روز شروع کن ب خوردن بعد دوباره رژیم
فقط ورزش
تو باید رژیم اب بگیری تا شوک بهت واردبشه
ولی اگه شیرمیدی به بچت فعلا این رژیمو نگیر بزار بعد شیردهی
عزیزم چه سنت کمه بچه دار شدی چن سالت بوده ازدواج کردی☺️
باید دوروز پرخوری زیاد داشته باشی مثلا بشی ۹۲ اینا
بعدش رژیم سفت و سخت بگیری و ب بدنت شوک بدی
زیر نظر دکتر تغذیه بری خیلی بهتره چون سنت هم کمه
من خودمم ۲۲ سالمه وزنم ۸۷ خیلی راحت لاغر میشم ولی ارادم صفره
تجربه دارم نهار و شام ۷ قاشق برنج و حخورش بخورم در روز میوه هم و سه وعده بخورم هر ۳ روز ۱ کیلو میام پایین ولیپرخوری میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز