توهم زدن حملات پنیک خودزنی اقدام به خودکشی و حالت های جنون باید بری روانپزشک
اما احساس ناامیدی احساس ترس وسواس و حس های منفی که تو ذهنته باید بری مشاوره تراپیست یا همون روانشناس
نکته مهمی ک داره باید کامل همه چیو راست و درست بگی افکارتو قایم نکنی تا مشاور بتونه مشکلتو پیدا کنه و راه حل بده