عزیزم با توجه به گفته های شما هر چند کوتاه، به اعتقاد بنده شما نیاز شدید به تأیید دیگران و نیز بسیار براتون مهمه که دیگران به شما توجه نشون بدن به همین دلیل از همه ی ارزشهای خودتون می‌گذرید تا این تایید رو به دست بیارید و وقتی حاصل نمیشه شما به شدت ناراحت و غمگین می شید و خودتون رو سرزنش می کنید،از دلایل مهم این رفتار شما اینه که عزت نفس پایینی دارید، یعنی خودتونو دوس ندارید و همیشه می پرسید مبادا دیگران نیز شما رو دوست نداشته باشن به خاطر همین هر کاری انجام میدید برای طرف مقابل...
وقتی ما کودکیم بدون توجه به تأیید دیگران رفتار می کنیم چون خودمون و دوس داریم اما با گذشت زمان با توجه به برخی دلایل مثلا سرزنش و تحقیر و توهین دیگران کم کم نسبت به خودمون و تواناییهامون شک می کنیم و خودمون و دوست نداریم و بدنبال آدمهاییم و هر کاری انجام می دیم که دوستمون داشته باشند غافل از این که این افراد از ما احساس ناخوشایندی می گیرند و ما رو طرد می کنن...اولین قدم اینه بدونید مشکل از شما و عزت نفس پایین شماست نه دیگران، دوم افزایش عزت نفس، یعنی دوباره دوست داشتن خودتون...
اولین قدم برای افزایش عزت نفس اینه که به افکارتون توجه کنید و افکار اشتباه رو در موقعیت ها تشخیص بدید و کنترلش کنید...به خودتون بگید آها اینجا دارم اشتباه فکر می کنم پس اجازه ندم اشتباه نیز عمل کنم....
خودگویی های منفی رو کنار بگذارید، وای من بدم که طردم کردند و....
باز هم در زمینه ی افزایش عزت نفس مطالعه بفرمایید و درباره ی مسایل و اشتباهات گذشتتون دایم خودتونو سرزنش نکنید که چرا اینطور شد چرا طرد شدم...مخصوصا حالا که می دونید مشکل از کجاست با قدرت تلاش کنید برای رفعش...ترجیحا پیشنهاد می کنم با روانشناس نیز دیدار داشته باشید و مرحله به مرحله پیش برید...امیدوارم روزی برسه اینجا پیامتونو ببینم که خود و افکارتونو تغییر دادید و خوشحالید...موفق باشید...
