خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 عنوان حرکت اسکات دمبل میرم کمردرد میشم 68 بازدید | 13 پست ورزشکارا علتش رو بگن مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍 1402/11/18 | 22:49 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
yasaman160 عضویت: 1398/07/29 تعداد پست: 1207 منم همینجور شده بودمو ازون مدقع تالان ۲ سال میگذزه و سریع کمردرد میشم الهی که خدا آرامش رو به دلهاتون بده
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 بد میزنی درستش چیه پس مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
dr_drug عضویت: 1402/07/13 تعداد پست: 803 بد می زنی یا خوب گرم نمی کنی یا اولته ماورای باور های ما ماورای بودن ها و نبودن های ما آنجا دشتی است فراتر همه تصورات راست و چپ تو را انجا خواهم دید
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 منم همینجور شده بودم و ازون مدقع تالان ۲ سال میگذزه و سریع کمردرد میشم ای بابا چه بد مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 همه میگین اشتباه میزنی یادم باشه شنبه حتما به مربی بگم مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 اگه مبتدی هستین بدون دمبل بزنین احتمالا اشتباه میزنین من زانو کمی خم و دو دمبل باسن میاد رو به عقب کمرمو خم نمیکنم این اشتباست؟ مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
reihanehthepink عضویت: 1402/10/27 تعداد پست: 688 نظر مربیت رو هم پرسیدی ؟؟ مربیا بهتر میتونن راهنمایی کنن شاید علتش رو بگه شاید هم یه حرکت جایگزین برات در نظر بگیره دوستان عزیز ممنون میشم برای برآورده شدن حاجتم یک صلوات بفرستید ☺🌹
_mah_ru عضویت: 1401/11/11 تعداد پست: 15218 درستش چیه پس قبلش خوب گرم کرده باشی، باید کمر صاف باشه، آروم بشینی و بلند شی، باسنو بدی عقب...آخر سرم سرد کنی. 🌸
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 نظر مربیت رو هم پرسیدی ؟؟ مربیا بهتر میتونن راهنمایی کنن شاید علتش رو بگه شاید هم یه ح ... بار اول جدی نگرفته بودم بار دوم هم امروز بعد باشگام اینطوری شدم. شنبه حتما بهش میگم مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
خودساخته۷۶ مدیر استارتر عضویت: 1398/09/27 تعداد پست: 3501 قبلش خوب گرم کرده باشی، باید کمر صاف باشه، آروم بشینی و بلند شی، باسنو بدی عقب...آخر سرم سرد کنی. خودم احساس میکنم باسنو که میدم عقب فشار میاد به پایین کمرم مهره ی مار روزگارمی 😍 عشق موندگارمی نفس.. 😍 دنیام پسرام😘😍
_mah_ru عضویت: 1401/11/11 تعداد پست: 15218 خودم احساس میکنم باسنو که میدم عقب فشار میاد به پایین کمرم پس کمتر خم شو. منم زیاد نمیرم پایین. کم کم حرفه ای میشی میتونی 🌸