هم برا افسردگی هم برا لاغری. شاید چندین سال این روندو داشتم پیاده روی میکردم یکم لاغر میشدم دوباره ول میکردم چاق و همزمان افسرده میشدم. الان چندین ماهه پیاده روی نکردم. الان به اوج وزن بالا و افسردگی شدید رسیدم. خیلی وقته حتی قدم هم نزدم. بیشتر از هفت هشت ماه😓
خیلی سخته درکت میکنم 🙂❤️
و اصلا هم نمی تونم تصور کنم برم بیرون. یه کار سخت شده برام
من گاهی موزیک گوش میکنم و توی خونه قدم میزنم
منم پیاده روی خیلی ارومم می کنه
تهران خراب شده هم که پر دود و ماشین و دزد
ارزوم اینه جایی زندگی می کردم هوااش تمیز بود ساعتها تو خیابوناش راه میر. فتم
دقیقا منم دچار افسردگی شدم. میدونم فعالیت حالمو بهتر میکنه. همین الانداشتمفکدر میکردمکاش جایی بود برای دویدن و پیاده روی، اما این تهران جای در دسترسی نداره برای این کار.
پارکها معمولا برای پیاده روی طولانی ودویدن مناسب نیستند.
ب
برو باشگاه تاثیرش به مراتب بالاتر از پیاده رویه
اره اما صحبت سر در دسترس بودن برای همه است. درسته که تهران فضا برای این جور چیزازیاد داره مثل باشگاه انقلاب پارک سرخه حصار پارک ملت و چیتگر اما با توجه به بزرگی و ترافیک تهران دسترسیش برای کسایی که اون اطراف نیستن سخته. و رفت و امد هم هزینه بر. مگر تفریحی بری. اما من دوست دارم جزو روتینم باشه پیاده روی و دویدن
تازه جدا از الودگی هوا
چندکیلو هستی مگه? گروه لاغری داریم اگه دوست داری و اراده داری بیا تلاش بچه ها رو ببین انگیزت بیشتر میشه تا عید 10 کیلو کم میکنی
من امروز 1ساعت و نیم ورزش کردم 2000 تا طناب زدم. شما اگه سختته میتونی پیاده روی بری فقط
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز