۲۲ سالمه قد ۱۶۵
وزن ۹۲
کمابیش ورزشم میکنم
فست بگیرم؟ میخوام بدون آسیب و سریع و بدون بازگشت لاغر شم
فست خودش بدترین‌نوع رژیمه
ارهه ببین منم خیلی چاق بودم با رژیگ فست ۲ ماهه کلی کم کردمم
من میگرفتم تو دوره کرونا واسه لاغری نبود البته ولی عجیب خوش هیکل شده بودم
رژیم فستینگ اصلا درست نیست ،قند و فشار یهو میره بالا خطر ناکه
وزنتو کم کم با رژیم درست و ورزش خیلی آروم کم کن
هر چقدر اهسته تر وزن کم کنی موندگار تر هست هرچقدر سرعتش بیشتر باشه سریعتر برمیگرده
ببین من از ۷۰ کیلو اومدم رو ۵۰ در عرض ۳ ماه حدودا
البته من در هفته دو سه روزم رژیم یخ میگرفتم
یعنی از صبح تا شب هیجی بجز یخ نمیخوردم..
یخ خیییلی تاثیر داره روی لاغری چون فکر کنم بخاطر همین خیلی جواب گرفتم
و صبحا یه لوان اب گرم با لیمو ترش بخور
چون اشتهارو کم میکنه
شیرینیم ک کلا حذف کن
ایشالا به بهترینا میرسی:)
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز