متولدین تیر 1390

فرآورده های ضدعفونی کننده (THMs and HAAs) وقتی کلر، ماده ای که برای ضدعفونی کردن آب به کار می رود، با عناصر طبیعی موجود در آب داخل لوله ترکیب می شود و فرآورده های خطرناکی به نام تری هالومتان (THMs) و اسید هالواستیک (HAAs) از آن به وجود می آید. قرار گرفتن در معرض این مواد در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری می تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد. آزمایش هایی که روی موش ها انجام شده، نشان می دهند حتی وجود اندکی از این سم در اسپرم موش ها سبب ایجاد پیامدهای منفی بر سیستم عصبی آنها شده است. این فرآورده های سمی از دو طریق می توانند وارد بدن شوند؛ مصرف آب آشامیدنی کلردار و شستشو با آب حاوی کلر. تحقیقات نشان می دهد که دوش گرفتن و شنا کردن در آب کلردار بیش از نوشیدن آن بدن را درگیر این ترکیبات سمی می کند. چون آب گرم منافذ پوست را باز می کند و پوست بدن در برابر کلر مثل یک اسفنج عمل می کند. هنگام دوش گرفتن و در زیر جریان آب هم این مواد شیمیایی می توانند از طریق سیستم تنفسی جذب شوند. بنابراین توصیه می شود که در دوران بارداری برای آشامیدن و شستشو از دستگاه فیلتر آب استفاده شود. یک فیلتر خوب ضمن این که می تواند آب پاکیزه و عاری از مواد سمی را تحویل شما دهد، مواد معدنی و یون های مورد نیاز بدن را هم حفظ می کند. پس اگر باردارید یا برنامه ای برای مادر شدن دارید یا اگر کودک تان هنوز خردسال است، بهتر است یک دستگاه فیلتر خوب بخرید تا با آن، از خطر ورود مواد سمی به بدن خودتان و کودک تان جلوگیری کنید یا دست کم آن را به حداقل برسانید.

ورزش کردن در دوران حاملگی موجب خوش اندام شدن نوزاد می شود مطالعات محققان آمریکایی و نیوزلندی نشان می دهد که ورزش سبک در دوران حاملگی می تواند سلامتی کودک را در آینده بهبود ببخشد و وزن او را در رحم کنترل نماید. شواهد علمی نشان می دهند که متابولیسم آینده یک کودک تحت تاثیر محیط رحم مادر می باشدو نوزادانی که در درون رحم مادر، دارای وزن بالایی می باشند (نسبت وزن به طول قد)، به احتمال زیاد در زندگی آینده خود تبدیل به افراد چاق خواهند شد. در این تحقیق زنان حامله به دو گروه تقسیم شدند. از نیمی از زنان حامله خواسته شد که با دوچرخه و در 5 جلسه 40 دقیقه ای در هفته ورزش نمایند و این عمل را حداقل تا هفته 36 ام حاملگی خود ادامه دهند. نتایج نشان داد نوزادان زنان حامله ای که ورزش با دوچرخه را انجام دادند 143 گرم سبک تر از نوزادان زنان بارداری بودند که ورزش انجام ندادند. این نتایج حاکی است که ورزش نمودن، رشد کودک را در رحم متوقف نمی کند. اما تجمع مقدار چربی در بدن کودک را کاهش می دهد. پزشکان می گویند: ورزش در دوران حاملگی می تواند به سلامتی مادر و کودک کمک بسیاری نماید. __________________ عضو تحریریه علمی ایران سلامت

طی دوران بارداری، هر چه شما بهتر غذا بخورید، به نفع خودتان و جنین‌تان خواهد بود. در طول این ? ماه جنین رشد می‌کند و روز به روز قوی‌تر می‌شود و شما هر روز بیش از روز پیش خود را برای زایمانی راحت و بازسازی قوای جسمانی خود پس از آن آماده می‌کنید. طی دوران بارداری، شما با دو مساله اساسی در رابطه با غذا خوردن‌تان روبه‌رو هستید: اولا باید مواظب باشید اضافه وزن پیدا نکنید. ثانیا باید به اندازه کافی غذا بخورید تا نوزادتان کمبودی نداشته باشد. درواقع باید به حدی قدرت داشته باشید که زایمان خسته‌تان نکند و حداقل چند هفته اول را بتوانید به اندازه کافی به نوزادتان شیر دهید. باید برنامه غذایی مناسب و متعادلی را انتخاب کنید و در دام عقاید اشتباه نیفتید. کارشناسان به بعضی سوالات شما در زمینه برنامه غذایی دوران بارداری پاسخ داده‌اند: ?) آیا هنگامی که بارداریم باید به جای دو نفر غذا بخوریم؟ ‌‌ در صورتی که شما یک برنامه غذایی متعادل دارید یعنی از تمام موادغذایی مورد نیاز بدن‌تان به اندازه طبیعی مصرف می‌کنید، هیچ نیازی نیست که در دوران بارداری برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید. اضافه غذا خوردن کار کاملا بیهوده‌ای است. باردار بودن میزان کالری بیشتری را می‌طلبد اما این به آن معنی نیست که برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید. بدن زنان به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که می‌توانند فرزند خود را به دنیا بیاورند و طی دوران بارداری، بدن‌شان خود را با این وضعیت هماهنگ می‌کند. به این ترتیب طی اولین بخش از بارداری، شما به خوردن چربی و پروتیین‌ها مبادرت می‌کنید و بدن‌تان این مواد را ذخیره می‌کند. طی این دوران، جنین شما کمی رشد می‌کند، شکل می‌گیرد و اعضای بدنش کم‌کم نمایان می‌شود. طی دومین بخش از بارداری یعنی از ماه پنجم به بعد، بدن شما شروع به مصرف ذخایر بدنی می‌کند. ?) آیا در دوران بارداری برای جلوگیری از چاق شدن باید از مصرف چربی‌ها خودداری کرد؟ ‌‌ خیر، طی این دوران به هیچ وجه نباید دور چربی‌ها را خط کشید. چربی‌ها مواد ضروری برای ساختن سلول‌ها و سیستم‌ عصبی جنین شما هستند اما آیا گمان می‌کنید باید تمامی انواع چربی‌ها را مصرف کنید؟ چربی‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند: چربی‌های مفید که نمونه مشهور آن امگا ? است و چربی‌های مضر که در کره و محصولات لبنی موجود است. پاسخ این پرسش، آری است. جنین به تمامی انواع چربی‌ها نیاز دارد. هرگز طی دوران بارداری نباید رژیم لاغری بگیرید. البته توصیه هم نمی‌شود به افراط چربی مصرف‌کنید. ?) آیا خوردن موادغذایی حاوی امگا ? طی دوران بارداری مفید است؟ ‌‌ بله، بدن انسان قادر نیست برخی چربی‌ها را تولید کند و به همین دلیل برخی از آنها را از میان موادغذایی بیرون می‌کشد. توصیه می‌شود در دوران بارداری سه بار در هفته از ماهی‌های چرب یا موادغذایی امگا ?‌دار استفاده شود. تحقیقات اخیر دانشمندان همچنین نشان داده است که مصرف موادغذایی سرشار از امگا ? از ابتدای بارداری، خطر زایمان زودرس، افزایش فشارخون مادر و چاقی کودک را کاهش می‌دهد. ?) آیا می‌شود در دوران بارداری از مصرف قندها خودداری کرد؟ ‌‌ دوران بارداری زمان خوبی برای کنار گذاشتن قندها نیست. گلوسیدها از جمله مواد ضروری برای بدن طی تمامی دوران‌ها است. آنها نقش سوزاننده را بازی می‌کنند و چربی‌ها را می‌سوزانند. از سوی دیگر لازم به ذکر است که جفت همانند یک فیلتر عمل می‌کند و اجازه نمی‌دهد مقدار زیادی قند به جنین برسد. نتیجه آنکه قند خون جنین سه برابر پایین‌تر از قند خون مادر است و در صورتی که شما قند را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید یا مقدار آن را کاهش دهید، جنین شما دچار کاهش قندخون خواهد شد. توجه کنید گرچه قندها نیز به دو دسته خوب و بد، دیر جذب و سریع‌الجذب تقسیم می‌شوند ولی به هر حال جنین شما به هر دو نوع قند نیاز دارد. البته باید دقت کنید که میزان قند به یک مرتبه در خون بالا نرود. برای حل این مشکل می‌توانید به همراه گلوسیدها، پروتیین نیز مصرف کنید. توصیه می‌شود در طول دوران بارداری میان دو وعده غذایی به هیچ وجه یک نوشیدنی فوق‌العاده شیرین یا یک بسته شکلات نخورید. ?)آیا خوردن برخی غذاها در دوران بارداری خطرناک است؟ ‌‌ بله، خوردن برخی مواد مشکوک مثل شیر غیرپاستوریزه که تب مالت می‌آورد، برای جنین خطرناک است. خوردن گوشت نیمه خام یا میوه‌های نارس نیز توصیه نمی‌شود. در این دوران شما باید به خود و جنین‌تان فکر کنید. قبل از هر غذا دست‌هایتان را بشویید و از میان موادغذایی، بهترین را برگزینید. یک بار در هفته یخچال‌تان را با آب ژاول ضدعفونی کنید. میوه و سبزی‌ها را کاملا بشویید و غذاهای حیوانی را کامل بپزید و آنها را به خوبی گرم کنید.

) آیا باید مصرف مواد لبنی را دو برابر کرد؟ ‌‌ بله، چون جنین شما برای ساختن اسکلت کوچکش به کلسیم نیاز دارد و در نتیجه کلسیم خون شما پایین می‌آید ولی نگران نباشید چون ارگان زنانه به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌اند که این کمبود را جبران می‌کنند. به محض آنکه غده پاراتیرویید که مسوول میزان کردن فسفر و کلسیم خون ارگان‌ها است متوجه کاهش کلسیم در بدن مادر می‌شود، هورمونی ترشح می‌کند که ویتامین d می‌سازد. این هورمون میزان جذب ناگهانی کلسیم را بالا می‌برد و در نتیجه به سرعت کلسیم خون مادر بالا می‌رود. این به آن معنی نیست که یک زن باردار نیاز به مصرف بیشتر موادلبنی ندارد. دو یا سه بار مصرف موادلبنی در روز برای مادر کافی است. عاقلانه‌تر آن است که از مواد خامه‌دار که غنی از اسیدهای چرب مفیدند، مصرف کنید. ?) آیا خوردن مکمل‌های غذایی لازم است؟ ‌‌ مکمل‌های غذایی به درد زنان بارداری می‌خورد که برنامه غذایی متعادلی ندارند و به جای خوردن این مواد توصیه می‌شود برنامه غذایی‌تان را درست کنید. برخی از افراد نیز چون نمی‌توانند از تمامی مواد مورد نیاز بدن‌شان مصرف کنند، به خوردن مکمل‌ها رو می‌آورند. توصیه می‌شود قبل از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک مشورت و دوز مشخصی از آنها را مصرف کنید. ?) ‌ آیا خوردن ?/? لیتر آب در روز اجباری است؟ ‌‌ میزان آب مصرفی در زمان‌های متعدد برحسب غذایی که می‌خورند، میزان فعالیت‌ بدنی و دمای خارج و... متفاوت است. گاهی بدن حتی به بیش از ?/‌? لیتر آب نیاز دارد. می‌پرسید از کجا متوجه شوید که به اندازه کافی آب نوشیده‌اید؟ باید بگوییم که از روی ادرار. تولید ?/? لیتر ادرار در ?? ساعت نشانه آن است که شما به اندازه کافی آب نوشیده‌اید. هرچند که شما ادرار خود را اندازه نمی‌گیرید اما همین که شما چند بار در روز دستشویی بروید، نشانه خوبی است. ?)‌ آیا برخی غذاها جلوی نقص عضو یا عیب اعضای کودک را می‌گیرند؟ ‌‌ بله. گاهی کمبود ویتامین b باعث به وجود آمدن انواع نقص عضوها در نوزاد می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود مادر طی دوران بارداری از موادغذایی حاوی ویتامین b مثل جگر، زرده تخم‌مرغ، اسفناج، لوبیا سبز، جعفری و... مصرف کند اما توجه داشته باشید که مصرف این مواد به‌ویژه قبل از بارداری و طی چند هفته اول بارداری مهم است و از سه‌ماهگی به بعد خوردن این گونه مواد از نقص عضو جلوگیری نخواهد کرد. ??) ‌ من گیاه‌خوارم. آیا این موضوع به جنین آسیب می‌رساند؟ ‌ در صورتی که شما تنها گوشت را از برنامه غذایی‌تان حذف کرده‌اید ولی از تخم‌مرغ و لبنیات استفاده می‌کنید، مشکلی پیش نمی‌آید اما در صورتی که شما تمامی محصولات حیوانی را از برنامه غذایی‌تان حذف کرده‌اید، باید حسابگر فوق‌العاده‌ای باشید تا تمامی موادغذایی مورد نیاز به بدن‌تان برسد.‌

4علامت هشداردهنده سه ماهه اول بارداری که نباید موردغفلت واقع شود شما بسیار هیجان‌زده و خوشحال هستید از اینکه در حال مادر شدن هستید اما بارداری علاوه بر این احساس‌های شیرین دوران بسیار حساسی است که باید همیشه مراقب وگوش به زنگ اتفاق‌های ناخوشایندی که ممکن است رخ دهد باشید. چیزهایی که در صورت غافل شدن از آنها سلامت شما و جنین‌تان را تهدید می‌کنند. اولین علامت جدی: ترشحات واژن وخارشاین ترشح‌های ممکن است علامتی از عفونت‌های قابل درمان یا بیماری‌های قابل انتقال جنسی باشد که می‌تواند عوارض تهدیدکننده‌ای در بارداری ایجاد کند.ترشح‌های عفونی می‌توانند سبب زایمان زودرس یا عفونت جنین شوند بنابراین هرگونه ترشح زرد، چرکی و سبز و بدبو را به پزشک گزارش کنید. درمان مشکل‌های زمینه‌ای می‌تواند جان هر دوی شما را نجات دهد.دومین علامت جدی: درد و سوزش ادراریدرد و سوزش در سه ماهه اول بارداری علامتی از عفونت دستگاه ادراری یا مثانه است و اگر بدون درمان رها شود می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی عفونت، زایمان زودرس، و تولد نوزاد نارس شود.سومین علامت جدی: درد پا یا تورم/ سردرد شدیددرد پاها می‌تواند بیانگر تشکیل لخته خون باشد. بارداری وضعیتی است که در آن احتمال تشکیل لخته در بدن افزایش می‌یابد و این به معنی آن است که زنان باردار بیشتر در معرض خطر تشکیل لخته خون در بخش تحتانی بدن و یا مغز هستند.ایجاد لخته خون در مغز ممکن است سبب سردرد شدید شود در حالی که ایجاد لخته در پاها با درد، قرمزی و تورم مشخص می‌شود. سردرد ممکن است به دلیل فشارخون بالا هم ایجاد شود یا نشانه‌های از وجود یک اختلال در مغز باشد.پس اگر با هر کدام از این نشانه‌ها مواجه شدید حتما به پزشک خود اطلاع دهید.زنانی که تاریخچه تشکیل لخته را دارند باید حتما تحت اقدام‌های پیشگیرانه باشند و قبل از بارداری یا بلافاصله پس از آن تحت درمان باشند.چهارمین علامت جدی: تشدید بیماری‌های زمینه‌ایزنانی که مبتلا به یک بیماری قبلی مشخص هستند مثلا بیماری تیرویید دارند، به دیابت مبتلا هستند، فشارخون بالا دارند، آسم داشته یا مبتلا به لوپوس هستند لازم است به هر گونه تغییر در بیماری در دوران بارداری توجه کنند. اگر بیماری زمینه‌ای شما در حال تشدید است یا به خوبی کنترل نشده است ممکن است عوارض جدی به سلامت‌تان وارد کند. مثلا اگر هورمون تیرویید شما زیاد بالا یا پایین باشد ممکن است دچار سقط شوید. پس حتما قبل از باردار شدن با پزشک خود مشورت کنید و بیماری‌تان را تحت کنترل داشته باشد. منبع:mayoclinic __________________ عضو تحریریه علمی ایران سلامت

سلام تارا جان. اطلاعات خوبی بهمون دادی ممنون. من هم فکر کنم هفته هشتم هستم. ولی اصلا حالم خوب نیست. خیلی حالت تهوع دارم. بیحال و کسل و سنگین هستم. در ضمن یه دختر سه سال و نیمه دارم.

سلام خانوما
شنیدم سونوگرافی برای جنین خوب نیست
این موضوع صحت داره ؟؟؟

سلام به تمام بچه ها رها جونم سونوگرافی یه چیز واجب باید انجام بدیم حالا ضرر داشته باشه یا نداشته باشه که ضرری نداره میگن سه بعدی یه کم ضرر داره

مرمر جونم پس از خودم شروع کنم باشه ................
پسر : متین - آریا- ایلیا-
دختر:ترنم-ستاره-ستایش-آریانا-

تارا جون ممنون از این همه اطلاعات بچه ها من خیلی دوست داشتم برم هیئت ولی همسرم میگه چون تو محیط سربسته است شاید یکی مریض باشه واگیر می کنی این چند شب محرم فقط دیشب رفتم ولی کمردرد شدیدی گرفتم الانم سردرد بدی دارم

سلام به همگی ممنون از لطفتون سونو گرافی بیش از حد برای بچه مضر است چون امواجه دیگه ولی ما در کل بارداریمون سه بار سونو بیشتر انجام نمیدیم دوستان عزیز من 3-4 روزی نیستم ایام سوگواری امام حسین (ع) رو به همتون تسلیت میگم باااااااااااااااااااااااااای

تارا جون مرسی از اطلاعاتی که بهمون می دی
تبسم جون اسمای خیلی قشنگی انتخاب کردی حالا من اصلا قطعی نیست ولی فعلا برای
پسر: سورنا-اهورا-رادین
دختر: رژان-sheyna - پارمین

مرمر جونم تو هم اسمای خوشکلی انتخاب کردی امروز حالت چطوره من امروز کمردرد شدیدی دارم سرکار هم هستم داغونم

مرمر جونم تو هم اسمای خوشکلی انتخاب کردی امروز حالت چطوره من امروز کمردرد شدیدی دارم سرکار هم هستم داغونم

اخی می دونم خیلی سخته کمر درد من چند سال بود بعد از ورزش اشتباه کمر درد بدی گرفتم با هیچی هم خوب نمی شد تا اینکه چند ماه پیش اتفاقی یه دوره مرتب تصمیم گرفتم برم استخر و تو اب راه می رفتم خیلییییییییییییییییییییییی کمک کرد از هرچی فیزیوتراپی و نرمش مخصوص عضلات برام مفیدتر بود تو هم از الان که سبکتری عضلات کمرت تقویت کن