سلام دوستای گلم امروز رو با 960 کالری بستم شبتون خوووووووش
واییییییی چقد گشنم میشه ی عالمه آب خوردم دوهفته اس رو 68موندم کاش فردا بشم 67 بعدم بشم 65.... چقد خوبه عیدم بشم 60
با ۱۱۰۰بستم حال روحیه ام خوب نیست دخترم از بلندی پرت شد بااینکه شکر خدا به خیر گذشت وخدا دوباره بهم بخشید ولی تصویر افتادنش جلوی چشمامه
سلااام دوست جونااا صبح بخیر 
من دیشب و با 557 بستم .. مه لقا جون منم بعضی وقتا اینجوری میشم که وزنم میره بالا و بعدش دوباره کم میکنم .. مثلا شنبه 58.700 بودم دیروز 59.700 فقطم بخاطر اینکه یکشنبه با 1000 بستم .. میدونم وزن کاذبه و دو روز دیگه میاد پایین ، یبوستم میشم همینطوره باز .. بیخیال عزیزم .. روشنا برنامت خوبه گلم
قاصدک جون خدا خیلی بهت رحم کرده پس .. حتما یه صدقه بزار کنار ..
من دیشب و با 557 بستم .. مه لقا جون منم بعضی وقتا اینجوری میشم که وزنم میره بالا و بعدش دوباره کم میکنم .. مثلا شنبه 58.700 بودم دیروز 59.700 فقطم بخاطر اینکه یکشنبه با 1000 بستم .. میدونم وزن کاذبه و دو روز دیگه میاد پایین ، یبوستم میشم همینطوره باز .. بیخیال عزیزم .. روشنا برنامت خوبه گلم قاصدک جون خدا خیلی بهت رحم کرده پس .. حتما یه صدقه بزار کنار ..
سلام دوستان روزتان پراز انرژی ماسک امروزم ماسک کیوی که ضدچروک پوست هستش اینم دستورش👇 یک عدد کیوی ۲ قاشق غذاخوری ماست یک قاشق غذاخوری عسل دلیل استفاده از کیوی این است که این میوه دو برابر بیشتر از پرتقال حاوی ویتامین C است. باید بدانید که ویتامین C با افزایش کلاژن پوست، استحکام آن را حفظ و باعث تقویت آن می‌شود. به همین دلایل پیدایش چین و چروک به تأخیر می‌افتد. علاوه بر این ویتامین C، پوست را در مقابل سرما و آسیب‌های خارجی مقاوم می‌کند. ماست و عسل نیز ضدعفونی کننده و مرطوب کننده فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شوند. یک کاسه تمیز بردارید. یک عدد کیوی را پوست کنده و کاملا له کنید. دو قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شود. سپس ماسک را روی پوست صورتتان بگذارید. توجه داشته باشید که بلافاصله بعد از تهیه این ماسک از آن استفاده کنید زیرا در این صورت ویتامین آن اکسید نشده است. اجازه دهید ماست به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم شست‌و‌شو دهید.
ماسک امروزم ماسک کیوی که ضدچروک پوست هستش اینم دستورش👇 یک عدد کیوی ۲ قاشق غذاخوری ماست یک قاشق غذاخوری عسل دلیل استفاده از کیوی این است که این میوه دو برابر بیشتر از پرتقال حاوی ویتامین C است. باید بدانید که ویتامین C با افزایش کلاژن پوست، استحکام آن را حفظ و باعث تقویت آن می‌شود. به همین دلایل پیدایش چین و چروک به تأخیر می‌افتد. علاوه بر این ویتامین C، پوست را در مقابل سرما و آسیب‌های خارجی مقاوم می‌کند. ماست و عسل نیز ضدعفونی کننده و مرطوب کننده فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شوند. یک کاسه تمیز بردارید. یک عدد کیوی را پوست کنده و کاملا له کنید. دو قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شود. سپس ماسک را روی پوست صورتتان بگذارید. توجه داشته باشید که بلافاصله بعد از تهیه این ماسک از آن استفاده کنید زیرا در این صورت ویتامین آن اکسید نشده است. اجازه دهید ماست به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم شست‌و‌شو دهید.
سلام صبحتون بخیر من دیشب ۹۰۰ تا امروزم اصلا حوصله ندارم قاصدک جان حتما صدقه بده دوست عزیز
قاصدک جان بلا به دور باشه دوستم... اگه اشکال نداره موضوعشو برامون تعریف کن
سلام بچه ها خوبید ؟ من در حد تثبیت یا حتى کمترش که میخورم اضاف میکنم 😐 ٢٠٠ گرم اضاف کردم ولى طورى نیس چند روز میرم تو شوک و تا همون ١١٠٠ اینا میخورم بقیش رو ولى زیر هزار ممنوع چون درسام سنگینه راستى منم خیلى ماسک میشناسم براتون میزارم ولى ماها توى رژیم بیشتر از هر چیزى ابرسانى به پوست باید اولویتمون باشه خیار و هویج رو از قلم نندازید خیار هم خووردنش هم گذاشتن رو پوست موز له شده + کمى عسل الوئه ورا
صبحانه 166 کالری
سلام صبحونه شد 90تا امروز فستینگ مهراسایی ام
سلام کالری من ۲۰۴تا قاصدک جون بلا دورباشه ازبچت صدقه بده براش
قاصدک جون من خوندمت اون روزی... فراموش کن نی نی منم چند بار افتاده خدا خودش مراقب گلای زندگیمون هست ماهم دیگ مراقبیم
کالری دیشب من 778 تا
راستی سلام به دوستان گلم
قاصدک جون خدا رو شکر که به خیر گذشت خدا حافظ بچه هامون باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز