آزاد جون صفاتو که همه رو دونه دونه میخونی وجواب میدی
آنلاین جونم لطف داری منم تا حدودی شکمم شل شده بود ولی الان که گفتی یادم اومد که بهتر شده ولی بهش توجه نکردم بدبختو حلقه میزنی شمام؟
لطف داری منم تا حدودی شکمم شل شده بود ولی الان که گفتی یادم اومد که بهتر شده ولی بهش توجه نکردم بدبختو حلقه میزنی شمام؟
شادن جان رژیم شیرو برام توضیح مید گلم و اینکه چتد روز باید این رژبمو بگیرم؟
راستی مهرسا جونم با معرفتم ممنون واسه اینکه یادمونی از مهربونیات ممنون
کالری امشبم با 1000 بسته شد
صبح میرم باشگاه
شادی جان باشگاه اسم نوشتی؟ به سلامتی 
آره آزاد جون پیلاتسه میرم
من ۳۵ دقیقه رقصیدم مرسی‌محیا از انگیزه ای که ایجاد کردی 
فدات ازاد
شادی و آنلاین عزیز مرسی که جواب دادین با توجه به نکته ای که آنلاین جان گفت من حداکثر کالری دریافتیم باید 1260 باشه که تقریبا هفته ای یه کیلو کم کنم خدا کنه تا رسیدن به وزن ایده آل همینقدر انگیزه داشته باشم
الان رفتم صفحه اولو خوندم ببینم اسم منم هست دیدم بلللله هست قدمم از هممممه کوتاه تره
سلام به همگی. کالریه امروز من 1720 تا شد
یه سوال مثلا من که میخوام کالریم 1700 تا باشه باید تا چه مدت این 1700 رو ادامه بدم. یعنی چند وقت یه بار و به چه اندازه کالریمو کم کنم؟ میشه راهنماییم کنید.
بچه ها کالری امشب من شد 1345 از 2019 کالری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز