خوشبخت جون شما وقتی سرچ کنی کالری دریافتی روزانه گزینه ها زده واسه چاق شدن چند کالری بخورین شما وقتی بدونین تو کرفس ارنقدر می خورین. و حساب می کنین
من از حد مجاز که گفته 1307 برای لاغری هفته ای یک کیلو کمتر هم میخورم مثلا روزی 900 تا ولی خیلی سخت میام پایین کلا متابولیسمم پایینه
شادی جون اصلا کمتر نخور که اگه استپ کردی بتونی یکم کمش کنی من این اشباه و کردم
شادی جون اگر فرصتشو داری ورزشم بکن کرفس یه آیتمم داره اگر ورزش کنین کالری سوزونده شده رو حساب میکنه راستی ببخشید یکی گفت حلقه میزنه منم حلقه میزنم و زومبا کار میکنم
دارم نصب میکنم اخه من یک هفته رژیم چاقی گرفتم فقط نیم کیلو چاق شدم 
من اصلا شما لاغرا رو درک نمیکنم 
زندگیتون واسه من مثل رویاس 
خوب بخوررر دیگه این همه چیزای خوشمزه تو دنیا وجود داره فکر کن تو هر وعده دوتا بشقاب غذا بخورییی وای
زندگیتون واسه من مثل رویاس خوب بخوررر دیگه این همه چیزای خوشمزه تو دنیا وجود داره فکر کن تو هر وعده دوتا بشقاب غذا بخورییی وای
ازاد الکی هم نیست باشگاه میرم غذا سالم باید بخورم یهو شکم نیارم
بچه ها همه مشخصاتو امروز بدن از فردا استارت زده شه هماهنگ باشیم هم اینکه زیر مشخصات به نظرم هر کسی تاریخ شروع کالری شماریشو بگه چون بعد ها هم بچه ها اضاف میشن فقط اینکه آزاد جون به نظرت هر چند وقت بیایم وزن بعدی رو بگیم؟
خوشبخت جون قرص آبجو بخور هم صورتو پر میکنه هم اشتها رو باز میکنه
لیلی جون کاملا موافقم الان تاریخ استارتمون که فردا باشه رو وارد میکنم بچه ها نظری دارید بگید من اعمال کنم لیلی جونم یه ماه چطوره؟
لیلی جونم یه ماه چطوره؟
من با لیلی جون موافقم
هر هفته ورن اعلانم بشه
خوبه یک ماه ولی انگیزه هم هست به نظرم اگه مثلا هر دو هفته باشه بهتره چون هر چه مدت زمان هدف کوتاه تر باشه انگیزه و شور و اشتیاق واسه اعمالش بیشتر میشه حالا بازم بقیه نظر بدن تا آخر امشب یه جمع بندی بشه
میگم چقد سخته با حلقه کار کنی من هنوز یاد نگرفتم
بچه ها اگه هر نوع ورزشی هم میکنن بگن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز