2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  کانون متولدین (از سال 1381)
  3.  متولدین 1388 (بر حسب ماه تولد)
  4.  خانمایی ک‌ با کالری شماری خیلی وزن کم‌کردین میشه بیاین راهنماییم‌کنید
2789
عنوان

خانمایی ک‌ با کالری شماری خیلی وزن کم‌کردین میشه بیاین راهنماییم‌کنید

63 بازدید | 10 پست

من ده روز کالری شماری میکنم وزن شر‌وع۶۷بود واقعا نمیخوام برم رو ترازو‌دیگ‌چون‌ میترسم وزنم کم‌نشده باشه انگیزه رژیم و‌اژ دست بدم کارری شماری میکنم روژی۱۳۰۰کالری باید بخورم ک‌من بیشتر از۱۱۰۰ نمیتونم بخورم قند و شکر مصنوعی همه چی و‌حذف کردم 

سرخ کردنی تا حدد ممکن‌کم‌کردم پلوهام‌و‌بی روغن میخورم ولی مثلا خورشت هام‌یکم‌روغن داره دیگ‌نیمشه اون جدا درست کنم براخودم شام و‌ناها اصلا نون‌نمیخورم‌فقط صبحانه اونم ی کف دست نهایت دوتا شام بدون‌نو‌ن‌و‌روغن‌میخورم مثلا امشب سیب زمینی آبپز‌میخورم دیشب ی لیوان شیر و دوتا خرما خوردم فعالیت توخونه دارم یکم دست و‌پاشکسته هم‌ورزش‌میکنم یا حلقه میزنم بنظرتون خوبه اینطوری اها فست فودم‌ کلا حذف کردم 

الان شام امشب کلی کاهو‌و‌کلم و‌گوجه خرد کردم با یدونه سیب زمینی و‌تخممرغ آبپز بدون نون دیگ‌از ساعت۸ب بعد تقریبا هیچی نمیخورم‌نهایت ی چایی بدون‌قند


پدر پشتم‌شکست از رفتن تو 🥀پدر شادی تموم شد توغم تو🥀پدر اون‌همه حرفات کجا رفت🥀همه رفتن بعداز رفتن تو‌🥀پدر تنها شدم‌تنهایی سخته😭😭بابای نازم‌بابای قشنگمدلم‌برات تنگ شده خیلیییی دلم‌برات تنگه لعنت به روزی که رفتی لعنت به لحظه ای که برااخرین بار پاهات و‌بوسیدم لعنت به لحظه ای ک‌ نشستم تا روی صورت ماهت خاک‌ریختن لعنت به همه لحظه هایی که تو‌نیستی اخ که پشتم شکست بعد تو همه خوشیمون باخودت بردی🖤🖤🖤
1402/05/17
|
19:52
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



ا.ه استپ نداشته باشه بدنت باید حداقل ۱ ونیم کم کنی ولی حذف نکن خودش باعث استپ بدنت میشه

اخه فست فود خیلی مالری بالا قند مصنوعی هم‌همینطور 

یمدت اینجور نخورم ببینم وزن‌کم‌کردم‌میخورم

پدر پشتم‌شکست از رفتن تو 🥀پدر شادی تموم شد توغم تو🥀پدر اون‌همه حرفات کجا رفت🥀همه رفتن بعداز رفتن تو‌🥀پدر تنها شدم‌تنهایی سخته😭😭بابای نازم‌بابای قشنگمدلم‌برات تنگ شده خیلیییی دلم‌برات تنگه لعنت به روزی که رفتی لعنت به لحظه ای که برااخرین بار پاهات و‌بوسیدم لعنت به لحظه ای ک‌ نشستم تا روی صورت ماهت خاک‌ریختن لعنت به همه لحظه هایی که تو‌نیستی اخ که پشتم شکست بعد تو همه خوشیمون باخودت بردی🖤🖤🖤
1402/05/17
|
20:06
من همینجوری ب علاوه روزی یکساعت پیاده روی ۴ کیلو کم کردم داشتم ادامه میدادم ک باردار شدم

من پیاده روی میرم 

ولی خیلیییی با بچم اذیت میشم کفتم‌خونه‌ورزش هوازی میکنم

پدر پشتم‌شکست از رفتن تو 🥀پدر شادی تموم شد توغم تو🥀پدر اون‌همه حرفات کجا رفت🥀همه رفتن بعداز رفتن تو‌🥀پدر تنها شدم‌تنهایی سخته😭😭بابای نازم‌بابای قشنگمدلم‌برات تنگ شده خیلیییی دلم‌برات تنگه لعنت به روزی که رفتی لعنت به لحظه ای که برااخرین بار پاهات و‌بوسیدم لعنت به لحظه ای ک‌ نشستم تا روی صورت ماهت خاک‌ریختن لعنت به همه لحظه هایی که تو‌نیستی اخ که پشتم شکست بعد تو همه خوشیمون باخودت بردی🖤🖤🖤
1402/05/17
|
20:07
آره عالیه

ممنون شما ورزش هم‌میکنی یا باشگاه میری

پدر پشتم‌شکست از رفتن تو 🥀پدر شادی تموم شد توغم تو🥀پدر اون‌همه حرفات کجا رفت🥀همه رفتن بعداز رفتن تو‌🥀پدر تنها شدم‌تنهایی سخته😭😭بابای نازم‌بابای قشنگمدلم‌برات تنگ شده خیلیییی دلم‌برات تنگه لعنت به روزی که رفتی لعنت به لحظه ای که برااخرین بار پاهات و‌بوسیدم لعنت به لحظه ای ک‌ نشستم تا روی صورت ماهت خاک‌ریختن لعنت به همه لحظه هایی که تو‌نیستی اخ که پشتم شکست بعد تو همه خوشیمون باخودت بردی🖤🖤🖤
1402/05/17
|
20:07
خوبه فقط هفته ای ی روز روز آزاد برا خودت بذار و هر غذایی دوست داری بخور ک استپ نکنی

اینکارو‌اصلا نمیتونم بکنم همین امروز یکم‌ریزه خواری کردم اونم در‌حد‌کم 

مثلا رفتم‌سراغ یخچال ی کم‌شیر و‌ی خرما خوردم بااین وجو کلا اکروز۸۰۰کالری خوردم ولی بازم‌عذاب وجدان دارم😭😭😭

پدر پشتم‌شکست از رفتن تو 🥀پدر شادی تموم شد توغم تو🥀پدر اون‌همه حرفات کجا رفت🥀همه رفتن بعداز رفتن تو‌🥀پدر تنها شدم‌تنهایی سخته😭😭بابای نازم‌بابای قشنگمدلم‌برات تنگ شده خیلیییی دلم‌برات تنگه لعنت به روزی که رفتی لعنت به لحظه ای که برااخرین بار پاهات و‌بوسیدم لعنت به لحظه ای ک‌ نشستم تا روی صورت ماهت خاک‌ریختن لعنت به همه لحظه هایی که تو‌نیستی اخ که پشتم شکست بعد تو همه خوشیمون باخودت بردی🖤🖤🖤
1402/05/17
|
21:03
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سلام لایک کنید به نیتتون آیت الکرسی و سوره حمد وتوحید بخونم وصلوات بفرستم

nimroz | 20 ثانیه پیش

رفتم خونه‌مادرشوهرم بشقاب میوه نزاشت واسم

سسسممیرا | 1 دقیقه پیش

خاهشا ی معلم بیاد راهنمایی کنه

پرپرکک۷۴ | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بیاین برای نیتتون حمد بخونم 💚حاجتمند داریم بیاد اینور تاپیک

براتون حمد خوندم
1 دقیقه پیش

خرید از بانه

بانه قیمتاش بهتره خیلی
1 دقیقه پیش

حس ششم هستم

عزیزم لطفا این‌و بگو اینکه فامیلمون میخا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
ابراز علاقه برادر شوهرم و سزای کاراش
توسط   آسپرین  |  12 ساعت پیش
عشوه های دخترخالم واسه شوهرمممم😂😂😂
توسط   abandokhteh17  |  13 ساعت پیش
تحلیل سریال کیمیا
توسط   شهریور۱۴۰۳  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 18 ساعت پیش

هرکی با هرکی تو سایت مشکل داره مشکل گشا ابوالفضل😂

آوا_هسدم | 18 ساعت پیش

عکس خودم و خواهرشوهرم📸

gthllwthy | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دوستدارم بدونم خانواده هست به پسر و دختر ارث برابر بده
توسط   hna43  |  13 ساعت پیش
خیانت
توسط   wite  |  10 ساعت پیش
ابراز علاقه برادر شوهرم و سزای کاراش
توسط   آسپرین  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک