asabam khorde, akhe koli rah daram ta laghari va tavan ham nadaram, in 3 roze hamash fekre kabab va keyk va shirini hastam
خوشگلااااااا
روزتون زيبا و كم كالري😅🙏
سارا جانم اصلا به خودت نگو نميتوني
واسه لاغري تنها كسي كه ميتونه بهت كمك كنه خودتي و ارادت
اول يه اراده كن سه كيلو كم كن بعد يه كوچولو كباب يا شيريني يا هرچي هوست ميكشه بخور
البته اگه دلت اومد چون وقتي طعم لاغري رو ميچشي ديگه دوست نداري زياد بخوري
ميتوني واسه خودت جايزه بزاري من مثلا از اول تعيين كردم ٧٠ بشم پيتزا بخورم 😅 اينجوري انگيزت زياد ميشه
ديگه هم به خودت انرژي منفي نده خانومي تو حتتتما ميتوني چون توانايي😍❤️
دخترا اين سير اهداف من ( گفتم واسه شماها بزارم ذوق كنم وگرنه به هركي ميگم ميگه بسه ديگه😔)
وزن اول : ٨٥
هدف اول: ٧٥😫
هدف دوم ٧٠😑
هدف سوم ٦٣😊
هدف چهارم ٦٠😒كشته منو اين يكي
خوب حالا وزنكشيام😅
وزن كشي اول : ٨٣
وزن كشي دوم: ٨٠
وزن كشي سوم: ٧٥
وزن كشي چهارم : ٧٣
وزنكشي پنجم: ٦٧
وزنكشي ششم: ٦٤
وزنكشي هفتم : ٦١😒
بچه ها جون سلام.کالری دیشبم شد 568 .روز همگی عالی باشه🌹🌹
سلام به دوستان گلم
بچه ها من از وقتي دانشگاه ميرم اونقدر سرم شلوغ شده كه رژيم رو تا حد زيادي كنار گذاشتم ولي الهي شكر ميگن چاق نشدي
خيلي خيلي وقتم پر شده وحشتناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك واقعا يه مشاور لازم دارم
ولي هيچكس شرايط منو نداره خيلي سرخودمو شلوغ كردم فقط خدا كمكم كنه و بس
يادتون هست كه ميگفتم تا بعداز ظهر سركارم و دوتا دختر 5 ساله و دو ساله دارم ميذارمشون مهد
كارداني رو چندين سال پيش گرفته بودم الان بعداز سالها كارشناسي ثبت نام كردم بچه ها به زور كلاسامو ميرم ولي ا دقيقه فرصت درس خوندن ندارم
ميخواستم قبل از اينكه دخترم بره كلاس اول كارشناسيمو گرفته باشم كه ديگه فكرش نباشم
تو رو خدا دعام كنيد خدا توان بده
ببخشيد زياد حرف زدم خيلي دلم پر بود عزيزان و ميدونم همه دوستاني كه اينجا هستن همه دلسوز و مهربونن
مي بوسمتون عزيزان
سلام بچه ها منم هستم اریانا خوش به حالت که 66هستی.من 68هستم و میخوام 4کیلو کم کنم بیشتر از این نمیخوام کم کنم.پسرم تازه 5ماهش تموم شده
سلام بچه ها منم هستم وزن اولیه ام ۸۰ بود با قد ۱۶۴از عیدتا اول آبان به بدبختی شدم ۷۱
هدف نهایی منم ۶۲ هست
این ماه هنوز نرفتم وزن کشی برم حتما میام نتیجه اش میگم
