من تا الان كالريم ٤٠ تا
اگه خدا بخاد ميخام جدي ٦٠ بشم ديگه
اين چند وقته همشششش مهموني 😩😩
رو ٦١/٥ موندم تكون نميخورم
عاقا من ٦٠رو ببينم شيريني ميدم بهتون 😫😑
بچه ها اصلا اشکال نداره یه شب پرخوری کنید
بلکه واسه بدن واجبم هست
چون به بدن شوک وارد میشه البته به شرطی که هفته ای یه روز باشه و بعدش رعایت کنید
از دست تو دختر ❤️ميدوستمت مامان خانوم😍فقط ديگه فست فود نخورياااا واسه ني ني هم خوب نيست واسه خودتم شكمتو سفت ميكنه
كالباس و سوسيس هم همين اثرو داره
فقط هوس كردي بخور
منم پيتزا خيييلي دوست دارم قبلا يه كامل ميخوردم😑
الان ٣ تيكه ميخورم بدون نوشابه😫😒
تازه ماه سوم حاملگيمم ويار كالباس داشتم
گررريه ميكردم شوهر برام يه كم بخره بخورم ميگفت نه برات ضرر داره ولي برام ميخريد ناجووور دلم ميكشيد
البته سه پره تو ساندويچ خوردم و ديگه نخوردم😔
سلام ظهر همگی بخیر😘😘😘 منم کالریم تا الان صفره خیلی بی حالم پریود شدم درد دارم کلی😐😬
سلام یکم راهنماییم میکنین برای رژیم و کالری شماری؟لطفا
گزارش من تا این لحظه
صبحانه:یه موز۱۰۰
ناهار:سه تا فلافل ۲۳۰تا نون باگت۱۰۰ خیارشور وگوجه وسالاد ۲۰تا
مجموع ۴۵۰کالری تا این لحظه
راستی ناهار امروزم ساندویچ پاییزی بود تو امضام لینکش هست
