من امروز صبحونه ۸۰ گرم نون و پنیر خوردم ناهارمم یه سیخ جوجه با سالاد و گوجه بود
وای امروز پدرم دراومد تو راه دانشگاااه
خیلی ضعف کردممم
روز دوم سوئدی پایان یافت😥
امشبمو با ۶۶۰تا بستم
برنج۸۰+قیمه۱۲۰+خرما۴۰+قند۲۰+پنیر۷۰+نون۱۵۰+میوه۱۰۰+تخمه۵۰+شوکوتلخ۳۰
امشبو با۱۲۰۰بستم
بچه ها چرا
تو مانکن کالری ها یه جورن تو کرفس یه جور دیگ و تو برنامه چندکالری یه جور
نمیدونم ب کدوم اعتماد کنم و طبق کدوم پیش برم
کالری امشبم شد 843.ایشالله فردا رو کم میبندم.شب همگی آرووم.🌹🌹
منم کالریم امروز ۹۵۰ تا عزیزانم😘😘😘😘
سلام گل گلیا خوبید؟؟؟انشالله همتون موفق باشید منم از خوردت ترکوندم راستش اعصاب درستی ندارم تو بد جایی گیر کردم همش استرس و ناراحتیه برام دعا کنید و دعا کنید انشالله همه زائرای اربعین به سلامت برن و برگردن یار منم بسلامت بره و بیاد💕💕ممنونن ازتون
سلام بچه هاصبحتون بخیییر
چرامدیرجان نیستن؟؟؟؟
من ازدیروزمعده ام دردگرفت وحشتناک رفتم دکترگفت عفونی شده نمیدونم چرا؟
خیییلی دردکشیدم
