اصلا روغن نزن.
هر روز موهات رو آروم شونه کن. نوک شونه بخوره کف سرت.
هر روز یک موز بخور .
هر روز ارده و شیره و گردو صبحانه بخور
روزی یک ساعت پیاده روی تند بکن.
شکم و رحم رو از سرما و خیس شدن محافظت کن.
حنا و پودر قهوه(قهوه فوری نه. پودر قهوه فرمند که تو قوطی فلزی هست) هر کدوم دو قاشق قاطی کن با چند قطره آبلیمو و آب داغ خمیر کن . پلاستیک بکش روش که بخار کنه بعد از دو ساعت بذار سرت، هفته ای دوبار.