اگه تنبلی نداری
هرشب زیر شکمم رو با روغن سیاهدانه چرب کن بعدش کیسه آب گرم بزار
اگه داری مثلا در هفته ۳ بار
پیاده روی داشته باش
دارو هام ، متفورمین ، فولیک اسید ، استرادیول ، ویتامین د۳
بعد سردی مصرف نمیکردم
بعد انتقال دیگه نه چرب کردم نه پیاده روی رفتم
یه تاپیک هست اونجا خیلی کمک میکنه
اونجا پیام بزار
من تکو توک یادمه
صبح انتقال دوباره چرب کردم
کله پاچه خوردم
ابو نشاسته خوردم
بعد انتقال
۲۰ دقیقه دراز کشیدم بعد انتقال بعد بلندمون کردن
استراحتمم نسبی هست