خاهش میکنم اگه راهکاری سراغ دارید بگید
خیلی دلم میخاد شبها زود بخابم اما نمیتونم تا خود صب فکرو خیال میکنم اگه برم مهمونی ک عمرا نمیتونم بخابم
زندگیم مختل شده
خیلی تاثیرات بدی داره دیر خابیدن
سرچ بزن گوکل چن تا تکنیک تنفس هست سریع خوابت میبره
چشاتو ببند و به هیچی فکر نکن و اصلا تکون نخور
پیاده روی خیلی زیاد
کوهنوردی
ورزش
جنبش و کار کردن زیاد
مشغله درست کردن برا خودت
چشات ببند گوسفندان رو حساب کن
چشماتو ببند ذکر بگو خوابت میبره
صبح ها ساعت چند بیدار میشی تو طول روز میخوابی؟
یه روز از صب زود بیدار باش اونشب زودتر خوابت میبره چند روزتکرار کن رو روال بیوفته
قبل خوابم حموم برو
در طول روز نخواب
ورزش کن
والا من چون شاغلم تا سرمو میزارم رو بالش خوابم میبره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز