اگه پاهات چاقه سعی کن روزی یک ساعت رو پنجه های پات راه بری
سخته ولی پاها رو خوش حالت میکنه
ازکم شروع کن
اگه برات سخت بود انجام نده من قبل بارداریم روزی دوساعت این جوری راه میرفتم وبا رژیم و چای سبز واین جور راه رفتن ۱۸ کیلو کم کردم
بعد به همکارم گفتم رفته بود خونه این جوری راه رفته بود پاش آسیب دید🤣
هی فحشم میداد🤣
دیگه خدایی نکرده از تو فحش نشنوم
فستینگیای عزیز لطفا نتیجه رژیمهاتون رو بگید. وزن،تاثیر روی صورت، اعصاب،معده و اینکه به طور کلی راضی هستید یا خیر
سلام، گروه زدید؟ و اینک هر روز هفه رو رژیم فستینگ میگیرین؟
سلام مجدد دوستان . امروز خودمو وزن کردم . البته طبق عادت هر روز خودمو وزن میکنم . ولی امروز خدارو شکر 112 کیلو بودم .
دو هفته اول دی ماه رژیمم نصفه نیمه میگرفتم اما الان 3 روزه که دوباره جددی رژیمم . کلا غذام کمتر شده . راه رفتنم عالی شده . حتی روی تنبلیمم تاثیر گذاشته .
اینو اضافه کنم اون روزایی که حوس میکردم غذاهای مورد دلخواهمو بخورم به نسبت قبل رژیم کمتر میخوردم و زودتر سیر میشدم .
امیدوارم نتایج براتون مفید بوده باشه .
منو لایک میکنید لطفااا
ممنون از اینهمه تجربه که در اختیار ما گذاشتید
عالی بود
سلام منم رژیم فست گرفتم تو لین دو هفته میلم کم شده به خوراکی اصلا هله هوله نخوردم حس میکنم یکم سایز کم کردم پف بدنم خوابیده
من پارسال باهاش ۱۲کیلو کم کرده بودم بعد ازدواج کردم و ول کردم و پرخوری که دوباره چاق شدم الان ۴روزه دوباره شروع کردم
تا عید ایشالله دوباره به وزنی که میخام میرسم
