تشکر آقا ایمان
سلام خاله جون خوبین
فعلا ورزش خاصی ندارم ، از ماه بعد ایشالا میرم باشگاه
غذاهم تا حدی رعایت میکنم
ازین ببعد باز با انرژی مضاعف با کمک شما
فعلا ورزش تو خونه میخوام شروع کنم ... امروز طناب زدم یکم
وزنمم کم شده حدود ٧٥ شدم
اوووووف خاله فکر کن ٨٩ بودم ، دلم میخواد ٦٨ بشم بعد دوباره هدف بعدیم ٦٠ با تلاش زیاد و اراده و خدا بخواد ایشالا و کمک شما و دوستان 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 خاله جدول چیشد ؟
فعلا ورزش خاصی ندارم ، از ماه بعد ایشالا میرم باشگاه
غذاهم تا حدی رعایت میکنم
ازین ببعد باز با انرژی مضاعف با کمک شما
فعلا ورزش تو خونه میخوام شروع کنم ... امروز طناب زدم یکم
وزنمم کم شده حدود ٧٥ شدم
اوووووف خاله فکر کن ٨٩ بودم ، دلم میخواد ٦٨ بشم بعد دوباره هدف بعدیم ٦٠ با تلاش زیاد و اراده و خدا بخواد ایشالا و کمک شما و دوستان 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 خاله جدول چیشد ؟
به به سلنا خانم مبارک باشه عزیزم کسی اعلام وزن نکرده که جدول و عوض کنم گلم !! الان از شما رو تغییر دادم . ماشالا ۱۴/۷۰۰ کم کردی هزار آفرین 
ممنون خاله عزیز و نازنینم خاله جونی منظورم مدل جدول بود که یه چن وقت پیش قرار بود مدل جدید درست بشه. فکر کردم شده ☺️
خاله جون و دوستیا من ناخنام جدیدا همش میشکنه و لإیه لإیه میشه قرص روی و أسید فولیک شنیدم خوبه بخورم درسته؟ چاق نمیکنه که ؟ البته میدونم باید اخر شب بخورم
سلنا متاسفانه نمیشه درست تر از این ویرایش کرد . بله حتمااا فولیک اسید بخور عزیزم
فولیک اسید اصلا اشتها اور نیست سلنا با خیال راحت بخور
ممنون خاله جون
سلاااااام عزیزای دلم خوبین فریماه جون چیزی بگو دلم برای صحبتات تنگ شده
20 فروردین صبحانه سیب 75 نصف ق مرباخوری خامه 15 نصف کف دست نان 18 عدس پخته 96 میان وعده خرما 2 تا 40 گز یدونه 100 میگیرم ناهار 6 ق غ پلو خورش قاطی 270 میان وعده پرتقال120 بادام زمینی 200 شام ماست گوسفند 120 معجون خرماو کنجد و نان344 جمعا 1398 38 تا اضافه خوردم که همه چی دست بالا گرفتم خلاصه الان توجیه کردم متوجه شدین خخخخ امروز استارت ورزش زدم خیلی خوشحالم 40 مین پیاده روی تند داشتم با هل دادن دوچرخه پسری رو هم هل دادم
گزارش چهارصدو چهل و یکم نان۱۵۰ پنیر۸۰ گردو۶۰ شیروعسل۲۰۰ پسته۱۵۰ موز۴۰ شیرینی۲۰۰ پرتغال ۴۰ خیار۲۰ کیوی۶۰ پلو۲۰۰ ماهیچه۲۰۰ مرغ۱۵۰ سالاد۰ پیاده روی۰ جمع کالری۱۵۵۰
خانم سلنا برای ناخناتون اگر اهل کاشت ناخن هستین و یا زیاد لاک استفاده میکنین بیخیال بشید بهتره چون کاشت ناخن خودش یکی از مهمترین عوامل...راستش به شخصه نظرم اینه که به جز کرم ضد آفتاب مابقی محصولات آرایشی که خانمها استفاده میکنن فقط نتیجه یک سری تبلیغات هست و برای گرفتن پولشون وگرنه هیچ ارزشی ندارن جز سو استفاده از میل به زیبایی خانمها.وگرنه هر ماده ای که قراره توی اونها باشه توی مواد غذایی میشه پیدا کرد.کل مشکل از نحوه تغذیه ناصحیح هست که باید یاد بگیریم...
سلاااااام صبح بهاریتون بخیر و شادی امروز وزن کشی هستش من امروز 66.700 بودم کاهش یک کیلویی رو به خودم تبریک میگم امروز پرم از حس خوب براتون دنیا دنیا حس خوب ارزو دارم آقا ایمان منم صرفا با نظر شما موافقم .ما داریم خودمونو قربانی سود و درامد بالای سازنده این محصولات میکنیم .با اینکه هممون اینو میدونیم بازم میل داریم استفاده کنیم .چه میشه کرد ذات خانم ها دنبال زیبایی هستش
سلام دوستان صبحتون به خیر وزن امروز من 61600 یعنی 400 گرم کاهش بدک نبود ولی خیلی تخلف داشتم طی هفته گذشته از انمروز مصمم تر ادامه میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز