با ورزش خیلی موافقم.من ادمی بودم که از دم خونمون تاسرکوچه رو حتما با ماشین باید میرفتم.تنبل بودم تو پیاده روی.یکی اکه میگفت مثلا ازخونه تا سرخیابونو که مثلا پیاده ده دقیقه راه هست رفته من تعجب میکردم.ولی خوذم الان چندوقته دنبال اینم که پیاده روی کنم.کفش,مناسب,پام باشه میگزدم دنبال جاییکه پیاده برم.روزهایی که پیاده روی نکنم شبش,خابم نمیبره.انگاربرام مثل غذاشده که باید حتما تو روزخورد
البته من ورزشم یکتواخت شده.فقط,پیاده روی دارم.دوست دارم هی نوعشو عوض کنم ولی نمیدونم چه ورزشهایی میشه انجام داد.تو هفته یک یا دو جلسه صبحها میرم پارک ورزش صبحگاهی.خیلی,عالیه
سلام به همه چقدر دلتنگتون بودم
پستا خیلی خیلیییی زیاد بود هم خوشبختانه هم بدبختانه ،خوشبختانه چون هنوزم پررونقه و جای امیدی هست برای من ،هم بدبختانه چون نتونستم بخونمشون
سلام خاله من یک ساله خواننده خاموش این تاپیکم،با کالری شماری از مرداد چهار کیلو کم کردم و از اول پاییز روزی چهل دقیقه پیاده روی میکنم قدم ۱۵۷و وزنم ۶۲ کیلو، تازگی خیلی احساس ضعف دارم و حس میکنم باید بیشتر بخورم خودم رو کنترل میکنم ولی حس خوبی ندارم به نظرتون اگه یه مدت کالری تثبیت باشم کمکی بهم میکنه؟ یا پیشنهاد دیگه ای دارید؟ سپاس از لطفتون
شب همگی به خیر گزارش یازدهم(امروز): انجیر60 نان35 اشکنه200 نان240 کیک130 چای و قند30 تخم مرغ200 نان140 شیر100 شیر و قند120 جمع کل:1255
درسته خاله جون و ساناز جون من همین وزنمم با کم خوری کم کردم باید بزنم تو نخ پیاده روی و ورزش اما لامصببببب نمیشه که نمیشه
سلام دوستای گلم صبح زیباتون بخیر
خاله قشنگم چن روزی هست یکی ازخواهرم رفته شهرستان براانجام کاری ومن درخدمت بچه های شیطونش هستم واون یکی خواهرمم خونمون هست کارام زیادشده چن روز دیگه پخش بشن باز میام 
سلااااام صبحتون بخیر
ساناز جونم پیاده روی خیلی هم عالیه . تغییرش میتونه زمانش باشه کند و تند شدنش . هشت ثانیه کند دوازده ثانیه تند روش خیلی عالیه ...
به به سلاااام و صد سلااام بر تینای عزیزم 
امروز روز جهانی گیاهخواریه به همه گیاهخوارای عزیز مخصوصا خاله مهربونمون تبریک می گم. هر چند خاله جون خام گیاهخواران.
مندی جان خوشحالم که خواننده ی ما بودی و خوشحالم که کاهش داشتی . عزیزم چهار کیلو وزن خیلی بالایی نیست که بگیم به خاطر این کاهش این حالتها رو داری . خیلی از عوامل بیرونی و درونی میتونه باعثش باشه . برررسی کن ببین چه ساعاتی و چه موقعیتهایی این حالت رو داری . خوردن مولتی ویتامین و دم نوشها هم میتونه کمکت کنه . داشتن ورزش میتونه اگر پر خوری عصبی داری کمکت کنه . در کل به خودت تلقین نکن هر چیزی به ناخود اگاهت بگی همون میشه
سلاااام بر فریماه عزیزم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز