هفتاد #

گزارش#

@شیرین_آردا  

صبحانه👈شیر=101

ناهار👈سالاد=50

شام👈ماست+نان جو=108

میان وعده👈شیر+کشمش+پنیر+خیار=259

کالری مصرفی و مجاز=500

ورزش👈15 دقیقه حلقه

آب👈7 لیوان

هفتاد# و چهار رو مانده تا هدف