#برنامه_ریزی 🫠
بازم یه تغییراتی توی برناممون دادم تا کامل تر بشه 😁
روز به روز برناممون پر بار تر و قشنگ تر میشه 🙃
⭐️کارهایی که هر روز باید انجام بدیم
⏰ هر روز ساعت ۸ همه اعلام #صبح_بخیر کنیم
🗓#تقویم رو چک میکنیم
خداروشکر میکنیم به خاطر داشته هامون 🙏 ( #شکرگزاری )
با چند تا جمله #انگیزشی شروع به حرکت میکنیم 💪
رخت خوابمون رو جمع میکنیم
همینطوری که صورتمونو شستیم و #مسواک زدیم به #پوست مون رسیدگی میکنیم
#چای یا #قهوه مونو میزاریم (هر روز آموزش درست کردن یه نوشیدنی میزاریم )
و تا اون موقع که حاضر بشه...
#لباس #شیک میپوشیم 👗
#مو هامونو آراسته میکنیم 👩 (کلی مدل مو در کانال براتون میزارم)
بدلیجات و طلاهامون رو میندازیم💍📿 ( #اکسسوری )
با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه میدیم به صورتمون💄(آموزش #خودآرایی)
و خودمون رو با عطر# و ادکلن خوشبو میکنیم
#صبحانه مفصل میخوریم 😋
یه #آهنگ شاد میزاریم (هر روز یه آهنگ جدید به اشتراک میزاریم)
و باهاش حسابی میرقصیم
(که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه 💃)
#حمام میکنیم
اگه هر روز نتونستیم حداقل یه روز درمیان حمام میکنیم
یه اسفندم برای خونمون دود میکنیم😍
خیلی فوق العاده هستیم ...
⭐️اینا کارهای ثابت هست که در طول روز باید انجام بشن 👌
خوردن ۸ لیوان #آب در طی روز
نیم ساعت #ورزش یا #رقص
خواندن #قرآن روزی از یک تا پنج صفحه
خواندن #نماز 🧎♀📿
مطالعه #کتاب ،
(روزی چند صفحه کتاب #مطالعه خواهیم داشت)
نظافت ،
روزی یک ساعت برای #نظافت در نظر گرفته شده
برای نظافت همه برنامه جدا نوشتیم🙃
(هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنیم
و هر جای خونه احتیاج به جارو داره رو سریع جارو بکشیم،
رخت چرک هارو بشوریم نزاریم لباسا روی هم بشن
و لباس های خشک رو جمع کنیم)
توی این کانال کلی #ماسک صورت پیشنهاد میدم
با توجه به اون چه در خانه دارین یا سلیقتون یکدومشو به دلخواه انتخاب کنید ✨
به #ناخن دست و پامون برسیم
دست هامون رو مرطوب کنیم بعد از هر شست و شو
-غذاهامون رو دیزاین میکنیم
کلی ایده# و #ترفند برای دیزاین غذا و #آشپزی میزاریم
(هر روز آموزش آشپزی،# درست کردن غذاهای متنوع رو به اشتراک میزاریم)
از نکات زندگی زناشویی بهم میگیم که کیفیت زندگیمونو بالاتر ببریم
⭐️کارهایی که هر شب باید انجام بدید...
- برنامه فردامونو مینویسیم، تا بدونیم باید چیکارا کنیم
هر هفته
یه #فیلم بهم پیشنهاد میدیم، نگاه کنیم
پدیکور میکنیم
پیشنهاد #بازی میدیم
هر ماه
خودمونو #وزن میکنیم و با توجه به رژیم و ورزش خودمونو به وزن ایده آل میرسونیم 🙃
نظرتون مثبته؟! 🙃😁
دیگه چی تو برنامه کمه؟
@Ideal_Bashid