دردکمر در هنگام رانندگی

با سلام

از وقتی که وسیله نقلیه خریدم سه سال میگذره و با وجود ورزش روزانه ۵ ساله، الان دوماهه کمردرد در پایین کمر و گرفتگی عضلات در دوطرف دارم.

صبح ها با خشکی و کمردرد بیدار میشم تا یکم بگذره و کم کم خوب میشه

فقط سوالم اینه که چطوری بشینم و چه پشتی ای بذارم که موقع رانندگی اذیت نشم؟

رانندگی نکنم کمردردم بهتر میشه، حتی نیم ساعتم پشت فرمون باشم نهایت بازم درد داره.