سلام
این رژیم واقعا وزن کم میکنه؟
اگر آره وزن برمیگرده؟ برای تثبیتش باید چیکار کنیم؟
چطوریه😕
من گرفتم ولی فقط سه روز اول روز چهارم دیگه شروع کردم کالری شماری تو سه روز که وزن کم نکردم راستش
عزیزم هر رژیمی برگشت داره اگر بعدش رعایت نکنید
اما من با کم کردن برنج و نون چهارده کیلو تو شش ماه کم کردم
جنرال موتورز رو که مارک روغن موتور بود😐 چه رژیمیه میشه توضیح بدی؟
روز اول فقط میوه
روز دوم فقط سبزیجات
روز سوم ترکیب دو روز اول
روز چهارم 6 تا موز با 3 لیوان شیر
روز پنجم 250 گرم گوشت با 6 تا گوجه
روز ششم 250 گرم مرغ و 6 تا گوجه
روز هفتم برنج قهوه ای و لبنیات کم چرب
هر روز 8 تا12 لیوان آب و سوپ چربیسوز
من امروز روز چهارمم ولی وزن نکردم
احساس سبکی دارم ولی جرات نکردم برم رو وزنه تا آخرش
روز اول این رژیم با میوه‌ها شروع می‌شود. در این روز مجازید هر اندازه که دلتان می‌خواهد از انواع میوه‌ها مصرف کنید. اما خوردن موز در این روز مجاز نیست. همچنین فرد توصیه به خوردن طالبی و خربزه می‌شود.
قرار است که میوه‌ها به صورت خام و به خصوص کنسرونشده باشند. میوه‌های تازه، بدون در نظر گرفتن محدودیت برای مصرف آن‌ها.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
