سلام اومدین ؟
منتظرم
از 11 آبان شروع کردم اما نه تنها وزن کم نکردم بلکه تو یه دوره ای زیاد هم شدم .چرا ؟
میزان کالری مصرفیمو نمیدونم چقدره .
وای چرا هیشکی نیست ؟؟؟
اساتید بیاین دیگه !!!!
خوبه حالا چاقم و دیده نمیشم !!!
؟؟؟
توی یه سایت یه نرم افزاری بود که میزان کالری مصرفی رو حساب میکرد از روی اون باید 1000 کالری بخورم
چقد میخوری؟چند کالری؟؟؟؟؟
بتیتا جان
باید از کالری مورد نیاز بدن 1000 تا کم کنی تا 1 کیلو در هفته کم کنی
باید از کالری مورد نیاز بدن 1000 تا کم کنی تا 1 کیلو در هفته کم کنی
برو سایت دکترکرمانی مشخصات بده میگه چقدر باید کالری مصرف کنی بعدش تومنهای 1100بکن همون مقدار کالری مصرف کنhttp://kermany.com/?part=menu&inc=&id=58
اما یه فرمولی هم توسایت بچه ها گفتن ازروی اون درمیاد 1900 کالری .موندم کدوم درسته ؟؟
مثلا اگه کالری مورد نیاز بدنت بر اساس قد و وزنت 2200 باشه
برای کم کردن 1 کیلو باید 1200 در روز بخوری
برای کم کردن 1 کیلو باید 1200 در روز بخوری
خوب چرا دو عدد متفاوت در میاد ؟اختلافشونم زیاده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
