کدام یکی برای لاغری موثرتره ؟چه مدت طول میکشه تانتیجه بکیریدکسایی پیلاتس کارکردن بارژیم چندکیلو لاغرکردن
پیلاتس چیه بچه ها؟
پیلاتس مثل ایروبیک جنب و جوش نداره ایروبیک خیلی بیشتر می سوزونی
یه نوع ورزش بادرست نفس کشیدن وحرکتهای خاص که توماهواره نشون میده ازتوپ هم استفاده میکنن
پیلاتس
ایروبیک خیلی بهتره من چند سال کار میکردم البته زنجیره ای رو ولی پیلاتس رفتم خیلی به نظرم مسخره اومد بیشتر خانومای سن بالا بودنره
پیلاتس خیلی برینگه ولی اروبیک ادم سرحال میاد اسپینینگ هم خیلی خوبه واسه کالری سوزوندن
به نظر من پیلاتس با یوگا قابل قیاسه البته یوگا به لحاظ ذهنی بهتره
ولی ایروبیک کاملا یک فعالیت پر تحرکه
من هم یوگا کار کردم هم ایروبیک
برای من هم به لحاظ روحی و هم برای لاغری یوگا خیلی خیلی مفیدتر بود
ولی ایروبیک کاملا یک فعالیت پر تحرکه
من هم یوگا کار کردم هم ایروبیک
برای من هم به لحاظ روحی و هم برای لاغری یوگا خیلی خیلی مفیدتر بود
پیلاتس بیشتر رو نرمی بدن و هماهنگی حرکتی عضلات موثره و به کم کردن وزن کمک نمیکنه ولی سایز کم میکنه . اما ایروبیک کمک به سوختن چربیها سریعتر میکنه ولی اغلب سینه ها شل میشه و بالاتنه زودتر لاغر میشه .
من خودم عاشق پیلاتسم و بهش اعتقاد دارم کلی کمر درد منو خوب کرد با یه مدت کوتاه . تازه من قبلا حسابی ورزشکار بودم ولی هیچوقت اینقدر بدنم نرم نشده بود . معرکس . من با پیلاتس و رژیم نزدیک 7 کیلو و یک سایز کم کردم
من خودم عاشق پیلاتسم و بهش اعتقاد دارم کلی کمر درد منو خوب کرد با یه مدت کوتاه . تازه من قبلا حسابی ورزشکار بودم ولی هیچوقت اینقدر بدنم نرم نشده بود . معرکس . من با پیلاتس و رژیم نزدیک 7 کیلو و یک سایز کم کردم
والا من تو 4 ماه با ایروبیک و کنترل غذا 16 کیلو کم کردم.
البته پیلاتس هم فوق العادس.
اما اگه اضافه وزنت زیاده اول برو ایروبیک بعد برا فرم دادن به بدنت برو پیلاتس.
پیلاتس جنب و جوش نداره زیاد.
من فعلا" میخوام 5 تا 8 کیلوی دیگه هم با ایروبیک کم کنم. بعدش برا انعطاف بدنم و تغذیه روحم برم پیلاتس.
البته پیلاتس هم فوق العادس.
اما اگه اضافه وزنت زیاده اول برو ایروبیک بعد برا فرم دادن به بدنت برو پیلاتس.
پیلاتس جنب و جوش نداره زیاد.
من فعلا" میخوام 5 تا 8 کیلوی دیگه هم با ایروبیک کم کنم. بعدش برا انعطاف بدنم و تغذیه روحم برم پیلاتس.
نمیدونم چرا میگن اگه ایروبیک و ول کنید وزن برمیگرده!
خوب مسلمه هر ورزش دیگه ای هم انجام بدید و بعده 1 مدت کنار بزارید بخاطر کم شدن فعالیتتون ممکنه وزنتون برگرده یا ثابت بمونین. چه ایروبیک باشه چه فوتبال !
خوب مسلمه هر ورزش دیگه ای هم انجام بدید و بعده 1 مدت کنار بزارید بخاطر کم شدن فعالیتتون ممکنه وزنتون برگرده یا ثابت بمونین. چه ایروبیک باشه چه فوتبال !
من خیلی از تمرینات پیلاتس رو از پیلاتس کده یاد گرفتم با جزییات و کامل.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
