مریم عزیز ..خیلی از خانوما چنانچه در طول ماه دچار استرس و فشار عصبی بشن ...با نزدیک شدن زمان پریود دچار درد از ناحیه سینه میشن ...سرطان سینه به ندرت خودشو با درد نشون میده ...و معمولا هم برای همون موارد نادر .. درد در ناحیه دست خودشو نشون میده ..از علامتهایی که باید خیلی بهش توجه بشه ..ترشح خونی رنگ و یا تیره از سینه ..تغییر در بافت پوست سینه ...لمس توده ناهمگون و سفت ..جمع شدن پوست در قسمتی از سینه ..تغییر شکل و یا فرورفتگی نوک سینه هست ...همه خانوم های عزیز بهتره که هر ماه 4 الی 5 روز بعد از اتمام زمان پریودشون ...خودشون رو چکاپ کنن ..ینی طی یک روز خاص ماهیانه خودتون رو چکاپ کنید که تغییراتی بافتی سینه نسبت به ماه قبل در شرایط جسمی برابر مقایسه بشه ...چکاپ به این صورت باید انجام بشه ...1- مقابل آینه بایستید ..به شکل ظاهری هر دو سینه توجه کنید ...2- دست راست رو بالا برده ..با نوک انگشنان دست چپ به صورت دورانی تمام قسمت های سینه را چک کنید ..هر جایی احساس کردین توده ای شکل و سفت هست ...جایی دقیقش رو به خاطر بسپارین (همیشه وجود توده به معنی سرطانی بودنآن نیست و خیلی از خانوم های جوان کیست و فیبروم دارن )..همین کار رو برای سینه چپ انجام بدین 3 به پشت دراز بکشین و مجددا هر دو سینه رو چکاپ کنین...4- بایستید ..یک دست رو با زاویه 90 درجه از بدن قرار بدین ..و با دست دیگه لنف زیر بغل رو چک کنین ..5- بهتره سالیانه یک سونوگرافی از سینه انجام بدین ..چنانچه توده ای مشکوک در سینه وجود داشته باشه ...برای تشخیص به متخصص جراحی و غدد مراجعه کنین ...
طی تحقیقات انجام شده در سرطان سینه عوامل محیطی زیادی نقش دارند ..حدالامکان استرس رو از خودتون دور کنین ..از کشیدن سیگار پرهیز کنین ...چنانچه مادر هستین فرزندانتون رو 2 سال تمام شیر بدین ..وزن تون در کنترل داشته باشین .. خوردن غذاهایی چرب و سرخ شده رو تقلیل بدین ..خوردن غذاهای فست فودی علی الخصوص سوسیس و کالباس رو به یک بار در ماه تقلیل بدین ..از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان زیاد استفاده کنین ...گوجه فرنگی ..انار ..آلوورا..چای سبز ..بهترین مواد غذایی هستن که بهتره در تغذیه روزانه خود از اونها بهره بگیرین ...با آرزوس سلامتی برای همه عزیزان
