دو ماه زایمان کردم چون نمیتونم برم باشگاه میخوام تردمیل بخرم نمیدونم میشه باهاش وزن کم کرد؟ لطفا راهنماییم کنید
اره...عالیهههه...عصای دسته منه....هم بعد از زایمان هم الان که 4 سال از زایمانم گذشته با تردمیل وزنمو کم میکنم.
واقعا لیا جون یعنی میگی بخرم کمک میکنه من ١٠ کیلو اضافه دارم
راستی لیا جون صدا طبقه پایین نمیره؟؟؟ همسری از این موضوع نگرانه
نه...صدا نمیره....من طی 6 ماه از 76 رسیدم به 59....شب تولد یکسالگی پسرم 59 کیلو بودم.... من با سرعت 5 ممیز 7 روش میرم...میشه پیاده روی تند....اینجوری صدا پایین نمیره....
من همیشه ازش استفاده میکنم....سال 87 خریدمش...همیشه به شوشو میگم تردمیل از نون شب هم واجبتره....
مرسی لیا جونم بابت راهنماییت.
سلام لیا جون.روزی چند دقیقه می زفتی زو ترد میل؟
درخشش فوق‌العاده ستاره های والیبال ایران در لیگ جهانی و مسابقات قهرمانی جهان در لهستان حالا سعید معروف پاسور باهوش و کاپیتان تیم ملی کشورمان را در آستانه کسب یک افتخار بزرگ قرار داده است. فدراسیون جهانی والیبال در اقدامی از کاربران سایت خود خواسته به بهترین بازیکن سال 2014 جهان رای داده و آن را با نظر خود انتخاب کنند. شما می تواند به آدرس http://www.worldwidejobs.org.uk/volleyball-player-of-the-year رجوع کرده و به سعید معروف رای دهید.
الان در هفته 4 یا 5 روز میرم رو تردمیل...با سرعت 5ک.م شروع میکنم.نهایتا به 5ممیز 6یا 7میرسونم....حدود 35دقیقه رو تردمیلم...بعد از اون فیتنس کار میکنم....از شبکه جم لایف ضبط ش کردم.حدود 20 دقیقه حرکات فیتنس کار میکنم...خیس عرق میشم... بعدم میرم دوش میگیرم.
مامان خانومی... چون تازه زایمان کردی بدنت ضعیفه...با همون سرعت 4 کیلومتر هم شروع کنی خوبه....چون هنوز بنیه بدنی ت ضعیفه...به خودت فشار نیار....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
