عسل و کاهش وزن
امروزه بسیاری از افراد جامعه توجه ویژه ای به میزان کالری دریافتی از غذای خود دارند و برای پیشگیری ازاضافه وزن و سلامت بیشتر به کالری کمتر و انرژی بیشتر نیاز دارند .عسل از جمله مواد غذایی کم کالری محسوب می گردد و در مقایسه با سایر مواد قندی 40 درصد کالری کمتری دارد. هرچند عسل انرژی زای بسیار بالایی محسوب می گردد اما به وزن بدن شخص اضافه نمی کند. در رده بندی سیستم بین المللی غذا (FRS) عسل در زمره غذا های بسیار مناسب جهت مصرف روزانه هر فرد قرار گرفته است و مصرف روزانه حداقل 50 گرم آن به کسانی که به کاهش وزن و سلامتی خود می اندیشند توصیه شده است
تحقیقات نشان داده است که عسل دارای قند های ساده می باشد و این قند ها به سرعت به انرژی تبدیل می شوند و جهت ذخیره به کندی به چربی تبدیل می شوند این موضوع باعث شده است تا عسل به عنوان یک غذای پر انرژی و بدون مشکل چاق کنندگی مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران ، دانش آموزان و افرادی که نیاز به انرژی بالایی دارند قرار گیرد.
این خاصیت در همه عسلهای طبیعی به نسبت یکسانی دیده شده است
امروزه بسیاری از افراد جامعه توجه ویژه ای به میزان کالری دریافتی از غذای خود دارند و برای پیشگیری ازاضافه وزن و سلامت بیشتر به کالری کمتر و انرژی بیشتر نیاز دارند .عسل از جمله مواد غذایی کم کالری محسوب می گردد و در مقایسه با سایر مواد قندی 40 درصد کالری کمتری دارد. هرچند عسل انرژی زای بسیار بالایی محسوب می گردد اما به وزن بدن شخص اضافه نمی کند. در رده بندی سیستم بین المللی غذا (FRS) عسل در زمره غذا های بسیار مناسب جهت مصرف روزانه هر فرد قرار گرفته است و مصرف روزانه حداقل 50 گرم آن به کسانی که به کاهش وزن و سلامتی خود می اندیشند توصیه شده است
تحقیقات نشان داده است که عسل دارای قند های ساده می باشد و این قند ها به سرعت به انرژی تبدیل می شوند و جهت ذخیره به کندی به چربی تبدیل می شوند این موضوع باعث شده است تا عسل به عنوان یک غذای پر انرژی و بدون مشکل چاق کنندگی مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران ، دانش آموزان و افرادی که نیاز به انرژی بالایی دارند قرار گیرد.
این خاصیت در همه عسلهای طبیعی به نسبت یکسانی دیده شده است
عسل و سلامت کودکان
یکی از مواد موثر در رشد کودکان و نوجوانان ویتامین A می باشد . عسل به علت داشتن ویتامین A نقش بسزایی در رشد و نمو کودکان دارد . از طرفی وجود فولیک اسید ، آهن و روی در عسل از عوامل بسیار مهم در جبران کمبود غذایی این موارد بخصوص در کودکان ایرانی می باشد .
در آزمایشات بالینی زیادی مصرف عسل در درمان سرفه مزمن کودکان تایید شده است و نشان دهنده اثر بخشی بیشتر عسل نسبت به شربت های ضد سرفه معمول می باشد .
در درمان اختلالات خواب کودکان از مصرف عسل قبل از خواب استفاده می شود. و مصرف مداوم عسل برای کودکان و نوجوانان باعث تقویت قوای عمومی و جسمی آنها شده و ریسک ابتلا به بیماریهای مختلف را در آنها پایین می آورد.
یکی از مواد موثر در رشد کودکان و نوجوانان ویتامین A می باشد . عسل به علت داشتن ویتامین A نقش بسزایی در رشد و نمو کودکان دارد . از طرفی وجود فولیک اسید ، آهن و روی در عسل از عوامل بسیار مهم در جبران کمبود غذایی این موارد بخصوص در کودکان ایرانی می باشد .
در آزمایشات بالینی زیادی مصرف عسل در درمان سرفه مزمن کودکان تایید شده است و نشان دهنده اثر بخشی بیشتر عسل نسبت به شربت های ضد سرفه معمول می باشد .
در درمان اختلالات خواب کودکان از مصرف عسل قبل از خواب استفاده می شود. و مصرف مداوم عسل برای کودکان و نوجوانان باعث تقویت قوای عمومی و جسمی آنها شده و ریسک ابتلا به بیماریهای مختلف را در آنها پایین می آورد.
عسل و اصلاح الگوی خواب
داشتن یک برنامه منظم خواب نه تنها در تندرستی فرد نقش دارد بلکه به کارایی فکر و جسمی وی نیز می افزاید. تحقیقات نشان می دهد که یکی از علل چاقی و بالا رفتن چربی خون عدم داشتن خواب مناسب است.
خوردن یک قاشق عسل طبیعی در زمان خوابیدن کمک بسیار زیادی به یک خواب راحت و با آرامش می کند. این خاصیت عسل به خاطر افزایش مقدار ملاتونین (عامل خواب در سلولهای مغزی) بعد از مصرف می باشدکه نتیجه افزایش ملاتونین یک خواب راحت می باشد.
همچنین مصرف عسل باعث کاهش ترشح هورمون های استرسی در مغز گردیده که این امر تاثیر به سزایی در آرامش سیستم عصبی هنگام خواب دارد.
این خاصیت در همه عسلهای طبیعی به نسبت یکسانی دیده شده است
داشتن یک برنامه منظم خواب نه تنها در تندرستی فرد نقش دارد بلکه به کارایی فکر و جسمی وی نیز می افزاید. تحقیقات نشان می دهد که یکی از علل چاقی و بالا رفتن چربی خون عدم داشتن خواب مناسب است.
خوردن یک قاشق عسل طبیعی در زمان خوابیدن کمک بسیار زیادی به یک خواب راحت و با آرامش می کند. این خاصیت عسل به خاطر افزایش مقدار ملاتونین (عامل خواب در سلولهای مغزی) بعد از مصرف می باشدکه نتیجه افزایش ملاتونین یک خواب راحت می باشد.
همچنین مصرف عسل باعث کاهش ترشح هورمون های استرسی در مغز گردیده که این امر تاثیر به سزایی در آرامش سیستم عصبی هنگام خواب دارد.
این خاصیت در همه عسلهای طبیعی به نسبت یکسانی دیده شده است
عسل و بیماری دیابت
تحمل رژیم های غذایی محدود شده و فاقد شیرینی برای بیماران دیابتی بسیار دشوار و طاقت فرسا است. در صورتی که یک بیمار دیابتی جهت کسب انرژی روزانه و فعالیت های مغزی نیاز به کربوهیدراتها و قند دارد !
در صورتی که این بیماران جهت شیرین ساختن نوشیدینها و تامین قند مورد نیاز خود از عسل استفاده کنند و یا به عبارتی به جای شیرین کننده های شیمیایی ، عسل را به عنوان شیرینی مورد نیاز خود انتخاب کنند در سلامتی خود گام موثری را برداشته اند.
یکی از مهمترین قند های که باعث شیرینی عسل میگردد فروکتوز یا قند میوه است . فروکتوز قندی است که برای جذب به سلولهای بدن نیازی به انسولین نداشته و از جمله قندهای طبیعی مفید برای بیماران دیابتی می باشد. از طرف دیگر با مصرف عسل قند خون ( گلوکز) به سرعت افزایش نمی یابد. تحقیقات نشان داده است که عسل دارای شاخص گلیسمیک (GI) پایین تری نسبت به سایر قند های طبیعی و مصنوعی و حتی برنج و نان می باشد. این شاخص تعیین کننده سرعت افزایش قند خون ( گلوکز) پس از مصرف مواد قندی می باشد. در بین کربوهیداتها عسل GI مناسبی را به خود اختصاص داده است و این به معنی عدم افزایش شدید قند خون پس از خوردن عسل میباشد. بنابراین مصرف آن به صورت کنترل شده برای بیماران دیابتی ممکن می باشد . علاوه بر این در زمان مصرف عسل ترشح انسولین با کنترل بهتری انجام میشود و فرد دیابتی با مصرف این ماده شیرین کننده طبیعی از سایر خواص درمانی عسل که ناشی از سایر ملکولهای آن میباشد نیز استفاده خواهد برد.
این خاصیت در عسل هایی که دارای گلوکز کمتری هستند از جمله عسل اقاقیا ، عسل آویشن ، گون و سیاهدانه بیشتر دیده شده است
تحمل رژیم های غذایی محدود شده و فاقد شیرینی برای بیماران دیابتی بسیار دشوار و طاقت فرسا است. در صورتی که یک بیمار دیابتی جهت کسب انرژی روزانه و فعالیت های مغزی نیاز به کربوهیدراتها و قند دارد !
در صورتی که این بیماران جهت شیرین ساختن نوشیدینها و تامین قند مورد نیاز خود از عسل استفاده کنند و یا به عبارتی به جای شیرین کننده های شیمیایی ، عسل را به عنوان شیرینی مورد نیاز خود انتخاب کنند در سلامتی خود گام موثری را برداشته اند.
یکی از مهمترین قند های که باعث شیرینی عسل میگردد فروکتوز یا قند میوه است . فروکتوز قندی است که برای جذب به سلولهای بدن نیازی به انسولین نداشته و از جمله قندهای طبیعی مفید برای بیماران دیابتی می باشد. از طرف دیگر با مصرف عسل قند خون ( گلوکز) به سرعت افزایش نمی یابد. تحقیقات نشان داده است که عسل دارای شاخص گلیسمیک (GI) پایین تری نسبت به سایر قند های طبیعی و مصنوعی و حتی برنج و نان می باشد. این شاخص تعیین کننده سرعت افزایش قند خون ( گلوکز) پس از مصرف مواد قندی می باشد. در بین کربوهیداتها عسل GI مناسبی را به خود اختصاص داده است و این به معنی عدم افزایش شدید قند خون پس از خوردن عسل میباشد. بنابراین مصرف آن به صورت کنترل شده برای بیماران دیابتی ممکن می باشد . علاوه بر این در زمان مصرف عسل ترشح انسولین با کنترل بهتری انجام میشود و فرد دیابتی با مصرف این ماده شیرین کننده طبیعی از سایر خواص درمانی عسل که ناشی از سایر ملکولهای آن میباشد نیز استفاده خواهد برد.
این خاصیت در عسل هایی که دارای گلوکز کمتری هستند از جمله عسل اقاقیا ، عسل آویشن ، گون و سیاهدانه بیشتر دیده شده است
عسل و کم خونی
کم خونی عارضه ای است که به علت کاهش گلبولهای قرمز خون و یا کمبود هموگلوبین در بدن فرد اتفاق می افتد . تحقیقات نشان داده است که مصرف عسل طبیعی باعث افزایش هموگلوبین خون می گردد. از طرف دیگر عسل دارای مقدار زیادی آهن می باشد که در درمان و پیشگیری از بیماری کم خونی بسیار مفید هستند . همچنین عسل دارای ویتامین Cفراوانی است. این ویتامین از ملکولهای بسیار موثر در جذب آهن به بدن می باشد.
یکی از ویتامین های بسیار مفید عسل طبیعی فولیک اسید است که این ملکول یکی از عامل های مهم در درمان کم خونی بشمار میرود که مصرف آن به کلیه بانوان باردار و افراد کم خون توصیه می گردد
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=23-9-1390
جهت کسب اطلاعات بیشتر به آدرس ذیل مراجعه نمایید :
http://tabarestanhoney.blogfa.com
کم خونی عارضه ای است که به علت کاهش گلبولهای قرمز خون و یا کمبود هموگلوبین در بدن فرد اتفاق می افتد . تحقیقات نشان داده است که مصرف عسل طبیعی باعث افزایش هموگلوبین خون می گردد. از طرف دیگر عسل دارای مقدار زیادی آهن می باشد که در درمان و پیشگیری از بیماری کم خونی بسیار مفید هستند . همچنین عسل دارای ویتامین Cفراوانی است. این ویتامین از ملکولهای بسیار موثر در جذب آهن به بدن می باشد.
یکی از ویتامین های بسیار مفید عسل طبیعی فولیک اسید است که این ملکول یکی از عامل های مهم در درمان کم خونی بشمار میرود که مصرف آن به کلیه بانوان باردار و افراد کم خون توصیه می گردد
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=23-9-1390
جهت کسب اطلاعات بیشتر به آدرس ذیل مراجعه نمایید :
http://tabarestanhoney.blogfa.com
عسل و خواص ضد سرطانی
بالا رفتن میزان رادیکالهای آزاد در بدن یک فرد یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان ،استرس و پیری می باشد. رادیکال های آزاد از طرفی باعث صدمات سلولی جبران ناپذیری در بدن می گردند.
عسل طبیعی حاوی بیش از 90 ماده موثره است که بخش مهمی از این مواد آنتی اکسیدان ها می باشند. آنتی اکسیدان ها ملکولهایی هستند که توانایی بالایی در بدام انداختن رادیکال های آزاد در بدن دارند و با این روش از سرطان ، پیری و ایجاد استرس پیشگیری می کنند .
از انواع آنتی اکسیدانهای در عسل می توان به فلاونوئیدها، پینوسمبرین، ویتامین C ، پیش سازهای ویتامین A و ده ها ملکول دیگر اشاره کرد. به همین منظور محققین اضافه کردن عسل به سبد غذایی روزانه فرد جهت پیشگیری از سرطان، پیری زودرس و کاهش استرس را ضروری می دانند.
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=26-9-1390
بالا رفتن میزان رادیکالهای آزاد در بدن یک فرد یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان ،استرس و پیری می باشد. رادیکال های آزاد از طرفی باعث صدمات سلولی جبران ناپذیری در بدن می گردند.
عسل طبیعی حاوی بیش از 90 ماده موثره است که بخش مهمی از این مواد آنتی اکسیدان ها می باشند. آنتی اکسیدان ها ملکولهایی هستند که توانایی بالایی در بدام انداختن رادیکال های آزاد در بدن دارند و با این روش از سرطان ، پیری و ایجاد استرس پیشگیری می کنند .
از انواع آنتی اکسیدانهای در عسل می توان به فلاونوئیدها، پینوسمبرین، ویتامین C ، پیش سازهای ویتامین A و ده ها ملکول دیگر اشاره کرد. به همین منظور محققین اضافه کردن عسل به سبد غذایی روزانه فرد جهت پیشگیری از سرطان، پیری زودرس و کاهش استرس را ضروری می دانند.
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=26-9-1390
عصاره ای واقعی از طبیعت ناب
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=26-9-1390
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=26-9-1390
آزاده جون مرسی نکات خوبی راجع به عسل نوشتی
مهشید جون ممنونم از وقتی که گذاشتید . من همیشه نظرم این بوده که فقط نباید محصولم را عرضه کنم بلکه باید در موردش اطلاع رسانی هم بکنم تا مشتری بتونه با شناخت بیشتری محصول تولیدی را تو سبد غذاییش قرار بده .
عسل و زیبایی پوست و مو
ویتامین A و D از مواد مهم در سلامت بافت پوستی بدن به شمار میروند . عسل به علت داشتن مقدار قابل توجهی از این دو ویتامین یکی از مواد طبیعی مفید جهت پوست شناخته شده است . همچنین عسل به علت داشتن آنتی اکسیدانهای خود محافظ بسیار خوبی برای پوست های در معرض نور خورشید می باشد و از غلظت مواد سرطانی بوجود آمده در اثر تابش نور مستقیم خورشید می کاهد .
عسل به علت داشتن خاصیت ضد باکتریایی قوی خود می تواند آکنه و جوشهای پوست صورت را از بین ببرد .
خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی باکتری عسل از پوست در برابر صدمات، خشکی و پیری محافظت می کند.
توانایی جذب و نگهداری رطوبت یکی از خواص بسیار مهم عسل است که باعث استفاده آن در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی گردیده است. عسل پوست در ارتباط با خود را مرطوب نگه می دارد و از خشک شدن آن جلوگیری می کند .
سالیان متمادی است که استفاده از ترکیب شیر و عسل در جوان نگه داشتن و شادابی پوست استفاده می گردد . ماسک های زیر جهت استفاده بهینه از عسل برای پوست استفاده می شود.
1- ماسک خیار و عسل 2- ماسک سیب و عسل 3- ماسک ماست و عسل
استفاده از عسل برای پوست های حساس توصیه میشود.
جهت حالت دهی به موهای خشک از ترکیب عسل و روغن زیتون استفاده میشود.
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=27-9-1390
ویتامین A و D از مواد مهم در سلامت بافت پوستی بدن به شمار میروند . عسل به علت داشتن مقدار قابل توجهی از این دو ویتامین یکی از مواد طبیعی مفید جهت پوست شناخته شده است . همچنین عسل به علت داشتن آنتی اکسیدانهای خود محافظ بسیار خوبی برای پوست های در معرض نور خورشید می باشد و از غلظت مواد سرطانی بوجود آمده در اثر تابش نور مستقیم خورشید می کاهد .
عسل به علت داشتن خاصیت ضد باکتریایی قوی خود می تواند آکنه و جوشهای پوست صورت را از بین ببرد .
خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی باکتری عسل از پوست در برابر صدمات، خشکی و پیری محافظت می کند.
توانایی جذب و نگهداری رطوبت یکی از خواص بسیار مهم عسل است که باعث استفاده آن در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی گردیده است. عسل پوست در ارتباط با خود را مرطوب نگه می دارد و از خشک شدن آن جلوگیری می کند .
سالیان متمادی است که استفاده از ترکیب شیر و عسل در جوان نگه داشتن و شادابی پوست استفاده می گردد . ماسک های زیر جهت استفاده بهینه از عسل برای پوست استفاده می شود.
1- ماسک خیار و عسل 2- ماسک سیب و عسل 3- ماسک ماست و عسل
استفاده از عسل برای پوست های حساس توصیه میشود.
جهت حالت دهی به موهای خشک از ترکیب عسل و روغن زیتون استفاده میشود.
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=27-9-1390
کی از علل مهم بروز خستگی و ناهنجاری های عصبی کمبود گلوکز در سیستم عصبی است . یکی از خواص مهم عسل پخش شدن آن با سرعت بالا در خون می باشد که با این خاصیت قند های گلوکز و فروکتوز به سرعت به مغز که اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است رسیده و مانع از بروز ناهنجاریهای عصبی می گردد.تحقیقات نشان می دهد ویتامین های C و E در کاهش ریسک به آلزایمر و درمان این بیماری بسیار موثر هستند. جالب است که این ویتامین ها از ویتامین های مهم عسل بشمار می روند. یکی از ترکیبات بسیار اثر بخش در بهبود بیماری آلزایمر و سایر التهابات مغزی استفاده از ترکیب عسل و کُندر می باشد.
همچنین وجود آنتی اکسیدان ها در عسل بر تعدیل رفتارهای شناختی سیستم عصبی بسیار موثر می باشد. از طرفی در عسل اسید های آمینه آزاد از جمله گلوتامیک اسید و فنیل آلانین یافت می شوند که در افزایش حافظه ، تمرکز و بهبود عملکرد سیستم عصبی اهمیت بالایی دارند. بنا براین مصرف عسل با نوشیدینهای گرم و سرد به عنوان شیرین کننده برای بیماران عصبی و دچار عارضه افسردگی پیشنهاد می شود.
این خاصیت در عسل گون و کنار بیشتر دیده شده است
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=28-9-1390
همچنین وجود آنتی اکسیدان ها در عسل بر تعدیل رفتارهای شناختی سیستم عصبی بسیار موثر می باشد. از طرفی در عسل اسید های آمینه آزاد از جمله گلوتامیک اسید و فنیل آلانین یافت می شوند که در افزایش حافظه ، تمرکز و بهبود عملکرد سیستم عصبی اهمیت بالایی دارند. بنا براین مصرف عسل با نوشیدینهای گرم و سرد به عنوان شیرین کننده برای بیماران عصبی و دچار عارضه افسردگی پیشنهاد می شود.
این خاصیت در عسل گون و کنار بیشتر دیده شده است
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=28-9-1390
عسل و بیماریهای قلبی و عروقی
تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول ، LDL ، هموسیستئین و CRP تعیین کننده میزان ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی است. تحقیقات نشان داده است که عسل به علت داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B6 ، B12 و فولیک اسید باعث کاهش میزان همو سیستئین خون افراد شده است . از طرفی ویتامین E و آنتی اکسیدانها موجود در عسل به کاهش سطح خونی CRP کمک زیادی می کند. در نتیجه مصرف عسل ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می دهد . همانطور که اشاره شد مصرف روزانه عسل غلظت مواد خونی که ریسک بیماریهای قلبی را بالا می برد را کاهش میدهد و از طرفی وجود مقدایر مشخص فروکتوز و ساکاروز در عسل بر روی افزایش میزان HDL ( کلسترول مفید) نقش بسزایی دارد .
کسانی که روزانه فقط 40-50 گرم عسل مصرف می کنند سطح کلسترول ، LDL ، هموسیستئین و CRP خون شان پایین تر از سایر افراد است و بدنبال آن ریسک بسیار پایین تری نسبت به ابتلا به بیماریهای قلبی و عروق آنها را تهدید می کند.
جهت تهیه عسل طبیعی با قیمت مناسب در انواع طبی و خوراکی با ما در تماس باشید .
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=29-9-1390
تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول ، LDL ، هموسیستئین و CRP تعیین کننده میزان ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی است. تحقیقات نشان داده است که عسل به علت داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B6 ، B12 و فولیک اسید باعث کاهش میزان همو سیستئین خون افراد شده است . از طرفی ویتامین E و آنتی اکسیدانها موجود در عسل به کاهش سطح خونی CRP کمک زیادی می کند. در نتیجه مصرف عسل ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می دهد . همانطور که اشاره شد مصرف روزانه عسل غلظت مواد خونی که ریسک بیماریهای قلبی را بالا می برد را کاهش میدهد و از طرفی وجود مقدایر مشخص فروکتوز و ساکاروز در عسل بر روی افزایش میزان HDL ( کلسترول مفید) نقش بسزایی دارد .
کسانی که روزانه فقط 40-50 گرم عسل مصرف می کنند سطح کلسترول ، LDL ، هموسیستئین و CRP خون شان پایین تر از سایر افراد است و بدنبال آن ریسک بسیار پایین تری نسبت به ابتلا به بیماریهای قلبی و عروق آنها را تهدید می کند.
جهت تهیه عسل طبیعی با قیمت مناسب در انواع طبی و خوراکی با ما در تماس باشید .
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=29-9-1390
قیمت ها زودگذر و از یاد رفتنی هستند اما کیفیت ، ماندگارترین صفت یک تولید موفق است
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://tabarestanhoney.blogfa.com
عصاره ای واقعی از طبیعت ناب
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=03-10-1390
http://tabarestanhoney.blogfa.com
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=12473&ChatDate=03-10-1390
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
