سلام. از وبلاگ من میتونید کلی مطلب راجع به مراقبت و زیبایی پوست مطالعه کنید برای ورود روی لینک زیر کلیک کنید
یادتون نره نظر هم بذارید.البته اینجا مقالات رو قرار می دم که اگه خواستی از همین جا هم استفاده کنید مامانای خوب :) قربون همتون برم چگونه پوست خود را درخشان کنیم ؟ روزی یکبار پوست خود را بشویید اگر پوستتان چرب است روزی یکبار آن را بشویید، توجه داشته باشید که هنگام شستشو به جای ساییدن پوست اجازه بدهید که شوینده روی پوست شما بماند و بعد از مدتی آن را با آب ولرم بشویید.صبح ها سعی کنید صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید اشعه های مضر ماورا بنفش باعث می شود که پوست شما تیره شود.توجه داشته باشید که هرچه پوست خود را از معرض تابش نور خورشید به دور نگه دارید سلامت و زیبایی آن را تضمین کرده اید.کرم های ضد آفتاب معمولا تا 3 ساعت مفید هستند و بعد از 3 ساعت باید دوباره از آن ها استفاده کنید. امگا3 و آنتی اکسیدان استفاده کنید مصرف امگا 3 و همچنین مواد غذایی که سرشار از آن باشد یکی دیگر از راهکارهای زیبایی پوست است.ماهی سالمون سرشار از امگا 3 است.آنتی اکسیدان ها نقشی بسیار مهمی در زیبایی پوست دارند.مصرف چای سبز، قهوه، سبزیجات برگ پهن و... را در دستور غذایی روزانه خود قرار دهید ورزش کنید ورزش باعث می شود که گردش خون شما بالا برود و مواد مضر موجود در سطح بدن جمع آوری شده و دفع شود.نوشیدن آب کافی به همراه ورزش یکی از بهترین راهکارهای است که می تواند زیبایی پوست شما را دو چندان می کند. خواب کافی کورتیزول ، هورمون استرس پوست را پیر می کند و می تواند باعث بروز آکنه شود. خواب سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. پس یک معادله ساده وجود دارد.خواب کافی = پوست تمیزتر و جوان تر