2737
2739
عنوان

لاغری و ورزش دسته جمعی

1137 بازدید | 45 پست
بچه های لاغری و رژیم دسته جمعی قراره تو این تاپیک در مورد ورزشهایی که باعث لاغری میشه صحبت کنیم و هر روز گزارش ورزشهایی رو که انجام میده و مقدار کالری سوزانده شده رو اینجا بنویسیم
اوکیییییییییییییییییییییی؟
پس بزنین قدش تا بریم پیش به سوی لاغریییییییییییییییییییییییی و مانکنیییییییییییییییییییییی
1)من خودم یه تجربه شخصی دارم که 8 کیلو بدون رژیم در عرض دو و نیم ماه,باهاش لاغر شدم
اونهم ایروبیک به همراه وزنه هستش خیلی عالیه و میتونید دی وی دی هاش رو میتونید از سایت زیر به قیمت خیلی ارزون تهییه کنید
http://www.arzanload.ir/index.php/airobic/sudi
با این دی وی دی ها علاوه بر اینکه بدنتون زودی سایز کم میکنه خوش فرم هم میشه
2)پیاده روی سریع که اینهم خیلی خوبههههه
3)حلقه زدن که برای کمر و شکم عالیهههههههههههههههههه

من سعی میکنم هر روز از این ورزشها انجام بدم شما چیی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
سلام سنبل جون خوبی؟
ورزش میکنی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

سلام
قبل از عید ایروبیک میرفتم
امروزم اولین جلسه پیلاتس بود .. میخوام خوش فرم بشم و اگه خدا بخواد شکمم صاف بشه
یالله یا کریم یا أول یا آخر یا مجیب 💚 لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم رَبِّ لا تَذَرْني فَرْداً وَ اَنْتَ خَيْرُالْوارثين
2728
خیلی خوبه بهانه جان
انشاالله که میشی
چند کیلویی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
2738
من متاسفانه از پیلاتس نتیجه نگرفتم 2 ماه کار کردم اما نتیجه نگرفتم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
بگو بهاری جونم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
محیا جون این بغضیه که روزی هزار دفعه قورتش میدم..
یالله یا کریم یا أول یا آخر یا مجیب 💚 لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم رَبِّ لا تَذَرْني فَرْداً وَ اَنْتَ خَيْرُالْوارثين
ایول پریا جون عالیه
میتونی هر روز یکساعت ورزش کنی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
بهاری بیا اونور بهت بگم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
داغ ترین های تاپیک های امروز