سلام به همه مادرهای ناز و گرامی و خانم هایی که بعدا میخوان مامان بشن انشاا... ************************************************************************** اینجا یک دفترچه پر از اطلاعات فبل و حین و بعد بارداری هست اون هم با طب سنتی و گیاهی پس بسم الله *************************************************************************** دوستان میشه بگین قبل از بارداری باید چه کارهایی رو انجام داد راجع به هر چی تغذیه-تفریح-مذهبی-فرهنگی-روانشناسی-ورزشی و راجع به هر چی که تجربه کردید و مفید بوده برام بگین ممنون از اینکه لطف می کنین و تجربه هاتونو برام می نویسین ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// من هم خودم سعی می کنم تا مطالب مفید در مورد بارداری که سرچ می کنم و دریافت می کنم رو تو تاپیک قرار بدم تا اینجوری یک دفترچه مجازی از باید و نباید ها دوران بارداری داشته باشیم ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
یک کنترل سلامت تغذیه خوب آرامش بدون استرس... اگر کار پزشکی یا دندون هم داری که قبلش انجام بعده همین
دوست دارم از تجربه های شما عزیزان یک دفترچه مجازی درست بشه تا بقیه خانمها که هنوز مامان نشدن بتونن از اون استفاده کنن و دعاتون کنن
ممنون نازی جون کاش تغذیه خوب رو کاش بازش میکردی و توضیح میدادی
آرامش از همه چیز مهمتره، وزنتو بیار پایین که اگه تو بارداری زیاد وزن گرفتی، بعدش به راحتی برگردی به وزن قبل بارداری، فولیک از سه ماه قبل، ورزش و پیاده روی، یاد خدا و انرژی مثبت، توی بارداری هم استراحت و ارامش روحی و فکری و تغذیه سالم و مناسب
قبلش باید بری دکتر زنان، واست آزمایشهایی که لازم هست رو مینویسه، سونوی سینه و رحم هست ، بعضی ها هم میرن دندوناشونو درست میکنن
دندون پزشکی حتما برو
عزیزم یعنی هاله حوله یا غذای فست فودی یا نوشدی‌های قنددر یا انرژی زا،یا قهوه زیاد یا الکل یا...غذای خیلی تند.....ممنوع در عوض گوشت ماهی میگو سبزیجات مایعات از همه بهتر آب و آب میوه تازه،میوه،لبنیات شیر....خرما...خوب بخوری
سلام من از کتاب ریحانه بهشتی خیلی کمک گرفتم و تاثیر داشت قرآن زیاد میخوندم و دعا و از دست هزکسی هم لقمه نمیگرفتم و جایی که می دونستم مالشون شبهناکه خمسشو کنار میزاشتم (البته تا جایی که میتونستم رعایت کردم )
من قبلش با دکتر مشورت کردم دعاهایی موقع اقدام بود می خوندم دستورات کتاب ریحانه بهشتی رو هم سعی می کردم رعایت کنم در طول حاملگی غذاهای سالم می خوردم مخصوصا اوایل مرغ محلی می خوردم فست فود و جگر اصلا نخوردم سبزی تازه مرتب استفاده می کردم (بچم پرمو شد) در روز از هر مغزی (پسته بادوم، فندق، گردو) 5 تا می خوردم در کنار ماست و پنیر شیر هم دو تا 3 لیوان می خوردم ماه آخر هم کلییی عرق بیدکاسنی خوردم و بچم زردی نگرفت
کنترل سلامت تغذیه خوب آرامش بدون استرس... مراجعه به دندونپزشکی آرامش کنترل وزن فولیک اسید از سه ماه قبل بارداری ورزش و پیاده روی یاد خدا و انرژی مثبت گوشت ماهی میگو سبزیجات مایعات از همه بهتر آب و آب میوه تازه،میوه،لبنیات شیر....خرما...خوب بخوری مراجعه به دکتر زنان برای سونوی رحم و سینه
قران زیاد خوندم و همیشه هم قران گوش میدادم سعی می کردم آروم باشم
تغذیه مناسب یعنی روزی سه واحد کلسیم، سه واحد میوه، گوشت و مرغ و علی الخصوص ماهی فراوون، بیشتر سعی کن کبابی باشه، غلات و برنج به حداقل برسون، حبوبات مخصوصا عدس زیاد بخور، ویتامین دوره بارداری، آهن و کلسیم به صورت مکمل هم بخور، روغن و چربیهای غیر ضروری نخور، امگا سه و مغزها رو زیاد بخور
چرا جگر نباید خورده بشه ماه جان؟
ماهی دریا رو خیلی نخورین چون آلوده به فلزات سنگین هستن تن ماهی هم ممنوعه فقط ماهی قزل الآ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
