تورو خدا بگید چرا من اینطوری می شم هر وقت جلسه ای چیزی داریم استرسم اونقدر زیاد می شه که صدام می لرزه واقعاً آبروم رفته، الان مدیرم گفت 1 ساعته دیگه جلسه است از الان کنترلمو از دست دادم در صورتی که به موضوع اشراف دارم. تورو خدا بگید شما هم اینطوری شدید.
سلام . منم اوایل که شاغل شده بودم همین حالت رو داشتم نمیتونستم حرفمو بزنم درحالی که از قبل کاملا جملات رو طبقه بندی و جمله بندی صحیح میکردم . تا میومدم حرف بزنم صدام میلرزید و هر چی رشته بودم پنبه می شد. اولا سعی کن که از قبل بهش فکر نکنی چون این ترس و لرزش صدا تو وجودت نهادینه میشه . دوم قبل از شروع به صحبت یه آیه الکرسی و یک حمد و 7 تا قل هو الله بخون و به خودت بدم منکه خیلی نتیجه گرفته ام
من هم اینطوری میشم . سعی کن همون لحظه ای که صدات شروع به لرزش می کنه جمله ات رو متوقف کنی و نفس عمیق بکشی . برای من که خیلی تاثیر داشت .
چیزایی که مهسا ونارسیس گفتن خیلی خوبه. اب گرم هم با خودت تو جلسه داشته باش موقع لرزش صدا بخوری. یکی از دوستام یک قرص ضد اضطراب از داروخانه خریده بود یک ساعت قبل از این جور مراسم ها میخورد.
به نظر من شما باید به خودت اعتماد به نفس بدی
سلام
یه جایی داشتم مقاله میخوندم که یکسری تکنیک های کنترل لرزش صدا رو گفته بود لینکش رو میذارم امیدوارم که مورد پسندت باشه و کاربری باشه برات
https://fanaan.ir/کنترل-لرزش-صدا-در-زمان-سخنرانی/
عزیزم قرص پروپرانول بخور . عالیه عالی
البته اگه برات ضرر نداشته باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
