چیکار کنم شکمم کوچک شه نمیخام لاغر شم چون فقط مشکلم شکممه
آب کرفس
شکمتو بده داخل بدو
روزی پنج دقیقه این کار و کنی فقد شکم آب میشه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
ورزش زیاده الان چون اسمشون یادم نیس نمیتونم راهنماییت کنم بزنی نت میاره.
دمنوش شنبلیله چربی شکمی رو کم میکنه
هولاهوپ یا همون حلقه کمر از این مدلایی که برجستگی داره روش
همچین چیزی نداریم
چربی سوزانده شده از ادرار و تنفس و اندکی از عرق دفع میشه
تا زمانی که دانش و اگاهی به مکانیسم بدن و چیزی که میخوریم نداشته باشیم
هر حرکتی اب در هاون است و با یه بشکن برمیگرده
درمان بلغم
اصلا با ورزش فقط ی قسمت خاص لاغر نمیشه . دراز نشستم برای لاغری چربی شکم نیست عضلات شکم تقویت میکنه
عمل ابدو انجام بده
ببین من یه مدت تو باشگاه کمک مربی بودم خیلی چیزا رو از رو تحربه کوچیکم و بقیه یاد گرفتم با ورزش زیاد شکم اب نمیشه ک هیچ بلکه عضلاتشم تقویت و پهن تر میشه شما فقط تو رژیم غذاییت خیلی دقت کن مثلا مصرف کربوهیدارتو ب حداقل برسون و شکر مصنوعی ب بدنت نرسه نتیجه میگری 🖐️
من پیاده روی در منزل با شیلی
قسمت شکم و پهلوش از اینترنت گرفتم و ۲ جور غدا باهم دو تا میوه با هم
غذا و میوه یا سالاد با هم رو قطع کردم و فاصله انداختم معجزه کرد
خودتو با میوه و سبزیجات سیر کن تو میان وعده ها
عزیزم دراز نشست برای اب کردن شکم نیست اصلا برای تقویت عضلات وعضله سازیه تمرینات شکم خیلی فرق دارن تو ای🌷نس🌷تا بزنی شکم انقد برات تمرین میاره به اضافه اینکه حتما رژیم بگیر تو لاغری شکم و پلو خیلی موثره
دراز نشست اصن تاثیر نداره......برو یتویوب ویدیو های مال کره ای هارو نگاه کم خیلی حرکات خوبی میده حتی نتیجه خودشونم میزارن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
