به نظرتون با کالری شماری زیره وزنم پایین میاد؟؟؟
هر موقع گشنت شد آب بخور میوه بخور برنج و ضیرینی جات رو کم کن وزنت میاد پایین
چای هم بدون قند و سکر و شکلات و ... فقط با زنجبیل یا دارچین بخور
٪۱۰۰
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
با ورزش عالی
من بامانکن دارم میرم جلو به نظرتون این خوبه دوستان یا برم زیر نظر متخصص تغذیه؟
آره منم از امروز شروع کردم ..
ولی کنارش یه نیمچه ورزش هم بکن فستینگ هم بگیر
منم از چهارشنبه رژیم رو شروع کردم...خدا کنه این دفعه به نتیجه برسم...خسته شدم واقعا...قبلا ازدواج ۵۸ بودم الان ۷۹ هستم
آره پایین میاد البته اگه دقیق حساب کنی
چون دیدم کالری شماری میکنن ولی دقیق نیست،مثلا دو برابر اون چیزی که وارد میکنن میخورن🫥
منم از دیروز رژیم گرفتم خداکنه خوب کم کنم اضافه وزن من زیاده چون تازه زایمان کردم من کم کمش باید۲۰ کیلوکم کنم.توچندکیلویی؟
من از برج ۱۰ تا الان۷ کیلو کم کردم قدم ۱۶۷ یا ۱۶۸ هست وزنم ۷۶ شده بود الان ۶۹ شدم ..کم خوری فقط وکلا نان لواش رو کنار گذاشتن فقط نان جو خیلی کم میخورم شیرینی رو میشه گفت حذف کردم برنج هر موقع باشه ۵ قاشق ...نون فقط دو کف دست خرما نهایت روزی ۶ تا با چایی ..زنجبیل دارچین هن تقریبا روزی یک بار تا دوبار با آب‌جوش قاطی وقتی ولرم شدمیخورم ناشتا و آخر شب ...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
