من میخام کمرم باریک باشه و باسن و رونام پر بمونه لاغر نشن اما مربیش میگفت ت خیالت راحت اصلا گوش نمیداد من چی میخام
میشه بیای تاپیک اخرم
مگ رفتی ارایشگاه ک گوش نمیداد چی میخوای
بدن ۸۰ دردصدش ژنتیکه
۲۰ درصدش با بدنسازی میتونی تغییر بدی
حالا مربی رو که نمیدونم چی گفته
اما توقعت از ورزش و باشگاه رو منطقی کن
من میرم باشگاه بدنم دقیقا همینه ،
ولی بیشتر ژن موثره
تخصص اکثر مربی های باشگاه تحویل دادن یه ادم با پاهای لاغر و بالاتنه بزرگه🤣
ورزش کردن تاثیر داره تو سفت شدن و فرمگیری عضلات ولی به مدل اندام خودتم بستگی داره عزیزم که چجوریه همه ساعت شنی نیستن که نمیتونن هم بشن مگه باعمل
مربی خوب انتخاب کن
و واقع بین باش مثلا تو مسیر بدنسازی یک سایز کاهش سایز سینه اکثرا هست چون چربی بدن کاهش پیدا میکنه دیگه مربی نمیتونه معجزه کنه
بعدم خیلی زمان بره
من خودم یه زمانی باشگاهمیرفتم خیلی زمان برد سعی کن بیشتر برای سلامتی بری باشگاه بعد چند ماه میبنی هیکلتم خوب شده اونایی که برا اندامشون وسواس زیاد دارن اخرش وسط راه خسته میشن چون فقط اندام قلمبه براشون مهمه ولی اگه از ذات ورزش لذت ببری زودتر نتیجه هم میگیری
همش ژنه عزیزم من و دختر خالم باهم رفتیم باشگاه دقیقا همینی که شما خواستینو به مربی گفتیم دوتامونم ورزشامون یکی بود ولی دخترالم بالاتنش بزرگ شد من پایین تنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
